【失眠到什么程度需要吃安眠药？】
对于失眠的治疗，通常有心理疏导和药物治疗。
对于有特定心理应激事件或环境改变引起的急性失眠，一般不需要药物干预，可通过及时处理应激事件、进行心理疏导（如睡眠卫生教育和失眠的认知行为疗法，CBT-I）、写睡眠日记等方法及时控制，防止转变为慢性失眠。
对于慢性失眠，特别是慢性失眠伴抑郁、焦虑症状的情况，通常建议按情况给予适当的药物治疗，最好同时进行心理疏导治疗。
对于失眠的治疗，通常有心理疏导和药物治疗。
对于有特定心理应激事件或环境改变引起的急性失眠，一般不需要药物干预，可通过及时处理应激事件、进行心理疏导（如睡眠卫生教育和失眠的认知行为疗法，CBT-I）、写睡眠日记等方法及时控制，防止转变为慢性失眠。
对于慢性失眠，特别是慢性失眠伴抑郁、焦虑症状的情况，通常建议按情况给予适当的药物治疗，最好同时进行心理疏导治疗。
【刘庆峰代表：#建议加大青少年抑郁症筛查并全面纳入医保#】全国人大代表刘庆峰表示，目前我国抑郁症呈低龄化趋势，要警惕把青少年抑郁症当做青春叛逆来对待。建议加速推进人工智能技术在心理疾病及抑郁症管理中的应用，建立心理健康服务平台和抑郁症智能筛查平台，为全国中小学进行全量筛查。并将抑郁症及心理咨询纳入医保门诊慢性病病种，加强规范化治疗，惠及更多中轻度患者。https://t.cn/A6642fAI
✔辟谷断食疗法的注意事项
1、辟谷断食前
首先确定自己是否适合辟谷断食，以下人员，为了安全起见谨慎和禁止辟谷断食：孕妇、70岁以上老人（如果身体状况较佳可以辟谷）、动过手术且在恢复期、18岁以下者、严重抑郁症者、严重的精神病患者、严重的心脏病患者、I型糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、重度的心脏瓣膜症、晚期癌症患者、严重胃溃疡者等不参与
我:
2、辟谷断食中
辟谷断食期间肚子饿时可用吞气法调节，吞气的方法很简单，我现在介绍一下，肚子很饿的时候，在空气新鲜的地方，避开空气不好的地方，张开嘴，往肚子里大口吸气，气都沉到胃
1、辟谷断食前
首先确定自己是否适合辟谷断食，以下人员，为了安全起见谨慎和禁止辟谷断食：孕妇、70岁以上老人（如果身体状况较佳可以辟谷）、动过手术且在恢复期、18岁以下者、严重抑郁症者、严重的精神病患者、严重的心脏病患者、I型糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、重度的心脏瓣膜症、晚期癌症患者、严重胃溃疡者等不参与
我:
2、辟谷断食中
辟谷断食期间肚子饿时可用吞气法调节，吞气的方法很简单，我现在介绍一下，肚子很饿的时候，在空气新鲜的地方，避开空气不好的地方，张开嘴，往肚子里大口吸气，气都沉到胃
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