一个人开了半小时到鹰潭皮肤管理，中午想吃干净的蛋白质和碳水，在凯翔逛了一圈无果，就点了杯咖啡回贵溪，尽管早上很早吃了全麦面包、鸡蛋、牛奶、坚果，一点多了也没有感觉到饥饿感，车里放着刘思鉴的《清理一下吧》，等红灯的时候看了看窗外，下着雨，今天风很大，没有任何情绪，微信消息提示音响了几声，不想去看，我开始回忆今天除了上课以外说了几句话，一只手也能数得过来，这样的状态让我觉得很舒服，退休之后我一定不会觉得无聊嘿嘿，收拾收拾去健身啦
#减肥[超话]##减肥打卡# Day40
✅今晨体重：67.7kg
（较上周⬇️1.2kg）
初始体重：72.8kg
3.31目标：67.8kg
第一个10斤！历时40天。[打call][打call][打call]
并不痛苦，就是一个个的小克制和小坚持。
午饭后加餐：无。
睡前饥饿感：微微。
------------昨日运动----------
如图。
------------昨日饮食----------
如图。
❌错误：运动太晚。
⚠️警告：无。
----------------------------
正常。
✅今晨体重：67.7kg
（较上周⬇️1.2kg）
初始体重：72.8kg
3.31目标：67.8kg
第一个10斤！历时40天。[打call][打call][打call]
并不痛苦，就是一个个的小克制和小坚持。
午饭后加餐：无。
睡前饥饿感：微微。
------------昨日运动----------
如图。
------------昨日饮食----------
如图。
❌错误：运动太晚。
⚠️警告：无。
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正常。
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
减脂打卡20 Day ：
目标：52.7kg——45kg✅ 计划每周减重0.5kg
身高：153.5CM
初始体重：52.7kg 累计减重：2.8kg
饮水量：500ml以上
运动：慢跑40min饥饿感：无
体重一星期一次称，免得产生焦虑
一星期1--2次放纵餐
减肥是女人一辈子的事业，不以健康为代价追求快速减重，匀速快乐的减肥才能坚持，加油！
减脂打卡20 Day ：
目标：52.7kg——45kg✅ 计划每周减重0.5kg
身高：153.5CM
初始体重：52.7kg 累计减重：2.8kg
饮水量：500ml以上
运动：慢跑40min饥饿感：无
体重一星期一次称，免得产生焦虑
一星期1--2次放纵餐
减肥是女人一辈子的事业，不以健康为代价追求快速减重，匀速快乐的减肥才能坚持，加油！
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