一个挺有意思的女孩子。
[doge]
上周末跟个朋友聊到挺晚的 凌晨2点多吧
第二天看到她发的朋友圈
感觉自己还是有给予身边人能量的能力的
最近学的领导力课程里 心态的小课
开始派上用场了 学了还真的有点用
尽管我自己都不知道我在别人的眼中
我说话时候 水一般的能量 是不是足够
跟她认识的起源 也挺有意思
是她跟我一位认识多年的女性朋友性格超级像
就属于大大咧咧 没心没肺
睡在上铺的兄弟那种
她前一段她很主动给我介绍过一位她的闺蜜
身材颜值都还可以
1米6多 90斤左右 颜值6分吧 性格也可以
女孩子也挺主动的 微信聊天 主动约饭啥的
但不知道为啥 就没怎么来电
也可能是自己还没做好准备吧
毕竟这一两年
我要想的 要做的 事情都太多了
或许短期内也燃不起谈恋爱的心
既然选择做一位“孤勇者”
最泥泞的路 最黑暗的夜 最崩溃的情绪
最好还是一个人熬过去
破茧成蝶的关键时期
可能也不太希望别人打扰
一切 都只能靠自己 很难 但总会过去
鉴于此 就此作罢
偶尔还会三个人一起吃个饭啥的
大家也什么都聊 但大家都明白
也就到此为止 不能再进一步了
不浪费大家的时间 是对彼此的尊重
[二哈]
想了想 还是放在微博里备个份吧
毕竟都是青春 （哪怕也30几了[笑cry]）
而且微博也没什么熟人
可以肆意妄为一点[嘻嘻]
就像现在回看刚毕业时候的一些心路历程
也挺有意思的
人生嘛 无论什么年龄段 多去体验 多去感受
就像小时候我们喜欢的玩具
长大后再买的意义会差距甚远
但总归 都是自己的人生
[doge]
上周末跟个朋友聊到挺晚的 凌晨2点多吧
第二天看到她发的朋友圈
感觉自己还是有给予身边人能量的能力的
最近学的领导力课程里 心态的小课
开始派上用场了 学了还真的有点用
尽管我自己都不知道我在别人的眼中
我说话时候 水一般的能量 是不是足够
跟她认识的起源 也挺有意思
是她跟我一位认识多年的女性朋友性格超级像
就属于大大咧咧 没心没肺
睡在上铺的兄弟那种
她前一段她很主动给我介绍过一位她的闺蜜
身材颜值都还可以
1米6多 90斤左右 颜值6分吧 性格也可以
女孩子也挺主动的 微信聊天 主动约饭啥的
但不知道为啥 就没怎么来电
也可能是自己还没做好准备吧
毕竟这一两年
我要想的 要做的 事情都太多了
或许短期内也燃不起谈恋爱的心
既然选择做一位“孤勇者”
最泥泞的路 最黑暗的夜 最崩溃的情绪
最好还是一个人熬过去
破茧成蝶的关键时期
可能也不太希望别人打扰
一切 都只能靠自己 很难 但总会过去
鉴于此 就此作罢
偶尔还会三个人一起吃个饭啥的
大家也什么都聊 但大家都明白
也就到此为止 不能再进一步了
不浪费大家的时间 是对彼此的尊重
[二哈]
想了想 还是放在微博里备个份吧
毕竟都是青春 （哪怕也30几了[笑cry]）
而且微博也没什么熟人
可以肆意妄为一点[嘻嘻]
就像现在回看刚毕业时候的一些心路历程
也挺有意思的
人生嘛 无论什么年龄段 多去体验 多去感受
就像小时候我们喜欢的玩具
长大后再买的意义会差距甚远
但总归 都是自己的人生
今天早上下飞机后我带着两个大箱子坐地铁和公交。
纽约地铁太旧了，北京地铁和南昌地铁完胜，地铁出站全靠爬楼梯上去，两个箱子90斤，一位少年帮我提上来的。
然后坐公交车，车上没有到站提示的显示屏，也没有语音提示，让外地人怎么办啊，请求司机小哥到了market street 提醒我下车。
下车后又下了中雨，淋雨走在马路上半个多小时，跟着导航最后到了朋友租的房子，房东叔叔在楼下接我。
发现住的地方唐人街离Morgan Stanley 只有29分钟的路程。
纽约比西雅图冷多了。
唐人街全是说国语的声音hahaha， 感觉回到刚去北京的第一年，情景都很像。
纽约地铁太旧了，北京地铁和南昌地铁完胜，地铁出站全靠爬楼梯上去，两个箱子90斤，一位少年帮我提上来的。
然后坐公交车，车上没有到站提示的显示屏，也没有语音提示，让外地人怎么办啊，请求司机小哥到了market street 提醒我下车。
下车后又下了中雨，淋雨走在马路上半个多小时，跟着导航最后到了朋友租的房子，房东叔叔在楼下接我。
发现住的地方唐人街离Morgan Stanley 只有29分钟的路程。
纽约比西雅图冷多了。
唐人街全是说国语的声音hahaha， 感觉回到刚去北京的第一年，情景都很像。
这种食物，吃多了加速肌肤衰老！很多人却每天都在吃
人变老、变丑和皮肤的状态的好坏有直接相关，而决定皮肤状态的关键是胶原蛋白。很多人为了保持永葆青春，定期的、及时的用各类产品补充胶原蛋白，然而补充胶原蛋白就真的能保持肌肤永远水嫩吗？
答案是未必！因为让皮肤变糟糕的原因有很多，比如吃糖就会破坏胶原蛋白，加速皮肤的衰老。之所以这么说，是因为在英国《每日邮报》报道了英国著名抗衰老专家的一项研究中显示：经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤。
因为过多的糖会使葡萄糖分子与皮肤胶原蛋白中的蛋白质粘合起来，进而形成晚期糖基化终末产物，而这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，皮肤也就因此出现了皱纹和斑点。此外，另一项关于含糖饮料和细胞关系的研究也证实：糖会使细胞未老先衰。
这里可能有人会说，既然糖会加速细胞衰老，我不吃糖、不喝含糖饮料不就可以了吗？
千万不要以为不直接吃糖就没事了，因为这里说到的“糖”，不单指有甜味的糖果、饮料，还包括我们吃的粮食，特别是精细加工过的精米白面，它们虽然口感好，但在医学上却有一个坏名字——劣质碳水化合物，用它们做成的零食，包括糖果、苏打饼干、蛋糕、面包、面条之类，也被称为白色食品。
因为这些精米白面或是面包等食物，在进入胃肠道后会马上分解为糖，大幅增加体内的血糖指数，在你的体内制造“血糖风暴”，所以就算是个没有糖尿病的健康人，如果经常遭受这种风暴的洗礼，罹患糖尿病的概率也会比正常人更大。
中国人是以粮食为主食的，《黄帝内经》中记载：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”。
由此可以看出，五谷杂粮排在了第一位，是最养人的，但此五谷非彼五谷，因为《黄帝内经》记载的五谷，是没有经过精细加工的原五谷，不仅保存了壳皮上含有的微量元素和矿物质，而且还有丰富的纤维素。这样的五谷进入胃肠道后，血糖才不会立即升高，丰富的纤维素还会促进肠道蠕动，有利于预防结肠癌等疾病。
改革开放前，我们吃的粮食加工产出比是90:100，意思是每100斤的小麦水稻，能加工出90斤左右的大米白面，但随着粮食加工的发展，现在这个比例已经降低到了75:100。
这也就是说，加工工艺的提升，小麦水稻中的微量元素以及纤维素逐渐被剔除，只剩下高纯度的碳水化合物。米面吃进嘴里的口感是好了，但我们却在不知不觉中摄入了更多的糖，糖尿病高发、肥胖率增长，甚至肌肤过早衰老的问题也逐渐发生了。
为此，如果在日常饮食上吃得尽量的原始、粗糙，多吃粗粮，就相当于在帮你减少糖的摄入，避免肌肤过早衰老了，甚至还有助于降低肥胖和各种慢性疾病的患病风险。如果每餐的主食是白米饭，那么最好用杂粮饭替代，大米和杂粮的比例最好是3:1，面食的比例也最好是3:1。
与此同时，水果也不能像蔬菜那样放开吃，因为水果的维C含量未必高于蔬菜，但糖分肯定是高于蔬菜的，摄入过多依旧会导致血糖升高、肌肤早衰的问题。
人变老、变丑和皮肤的状态的好坏有直接相关，而决定皮肤状态的关键是胶原蛋白。很多人为了保持永葆青春，定期的、及时的用各类产品补充胶原蛋白，然而补充胶原蛋白就真的能保持肌肤永远水嫩吗？
答案是未必！因为让皮肤变糟糕的原因有很多，比如吃糖就会破坏胶原蛋白，加速皮肤的衰老。之所以这么说，是因为在英国《每日邮报》报道了英国著名抗衰老专家的一项研究中显示：经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤。
因为过多的糖会使葡萄糖分子与皮肤胶原蛋白中的蛋白质粘合起来，进而形成晚期糖基化终末产物，而这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，皮肤也就因此出现了皱纹和斑点。此外，另一项关于含糖饮料和细胞关系的研究也证实：糖会使细胞未老先衰。
这里可能有人会说，既然糖会加速细胞衰老，我不吃糖、不喝含糖饮料不就可以了吗？
千万不要以为不直接吃糖就没事了，因为这里说到的“糖”，不单指有甜味的糖果、饮料，还包括我们吃的粮食，特别是精细加工过的精米白面，它们虽然口感好，但在医学上却有一个坏名字——劣质碳水化合物，用它们做成的零食，包括糖果、苏打饼干、蛋糕、面包、面条之类，也被称为白色食品。
因为这些精米白面或是面包等食物，在进入胃肠道后会马上分解为糖，大幅增加体内的血糖指数，在你的体内制造“血糖风暴”，所以就算是个没有糖尿病的健康人，如果经常遭受这种风暴的洗礼，罹患糖尿病的概率也会比正常人更大。
中国人是以粮食为主食的，《黄帝内经》中记载：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”。
由此可以看出，五谷杂粮排在了第一位，是最养人的，但此五谷非彼五谷，因为《黄帝内经》记载的五谷，是没有经过精细加工的原五谷，不仅保存了壳皮上含有的微量元素和矿物质，而且还有丰富的纤维素。这样的五谷进入胃肠道后，血糖才不会立即升高，丰富的纤维素还会促进肠道蠕动，有利于预防结肠癌等疾病。
改革开放前，我们吃的粮食加工产出比是90:100，意思是每100斤的小麦水稻，能加工出90斤左右的大米白面，但随着粮食加工的发展，现在这个比例已经降低到了75:100。
这也就是说，加工工艺的提升，小麦水稻中的微量元素以及纤维素逐渐被剔除，只剩下高纯度的碳水化合物。米面吃进嘴里的口感是好了，但我们却在不知不觉中摄入了更多的糖，糖尿病高发、肥胖率增长，甚至肌肤过早衰老的问题也逐渐发生了。
为此，如果在日常饮食上吃得尽量的原始、粗糙，多吃粗粮，就相当于在帮你减少糖的摄入，避免肌肤过早衰老了，甚至还有助于降低肥胖和各种慢性疾病的患病风险。如果每餐的主食是白米饭，那么最好用杂粮饭替代，大米和杂粮的比例最好是3:1，面食的比例也最好是3:1。
与此同时，水果也不能像蔬菜那样放开吃，因为水果的维C含量未必高于蔬菜，但糖分肯定是高于蔬菜的，摄入过多依旧会导致血糖升高、肌肤早衰的问题。
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