从昨晚睡的时候就感觉饿了，早上起来喝了点水就去公司，到公司已经有点虚脱了，喝了杯豆浆缓解了一下，中午一个馒头一小份素菜加一小碗银耳雪梨汤也没喝完，下午五点半又饿了，吃了点小麻花零食垫垫，晚上八点多回到家出去慢跑20分钟，再走回来，九点到家，煮了三个速冻饺子两个汤圆，再喝瓶酸奶（纯甄纸盒小瓶），补充了点体力九点半左右了，又摸了半小时的21天打卡任务（没错我又摆烂了），对，中间还把衣服拿去洗，画完又晾上，把干了的衣服收回来。嗯，然后现在的我，躺在床上，感叹自己何必要这么逼自己，明天称体重如果没瘦，我真的会伤心，很伤心。
附上我的摸鱼成果吧，明天要拿来打卡的
以上。

蒿子粑粑终于都吃完啦！
今天穿了妈妈给买的小裙子（感觉不错嘿嘿）
再次发现小碗菜中好吃的菜品（海带豆腐酥肉丸子汤很好吃！！！）
跳完2000跳绳后（脸很红～浅浅和天空合影一下叭[哈哈]另外我真的很喜欢出汗的感觉！找回了疫情在家时的状态～）
晚霞是彩色的很美～
重新开始很难但是贵在坚持啦（时刻告诉自己 我有在变好） https://t.cn/zRpvHyC

# 缓解更年期不适——甘麦大枣汤 # 本内容选自余大夫《健康有余》一书。
甘麦大枣汤的组方非常少，只有生甘草10克，淮小麦30克，大枣10枚。将大枣掰成两半，和生甘草、淮小麦加到砂锅中，倒入两小碗水，大火烧开后换成小火再熬上20分钟。等药汁剩下约1小碗的时候，将药汁倒出来，再加入两小碗水，用同样的方法煎成一小碗。最后把两小碗药汁混在一起，分成三份早中晚服用即可。
这个方子可以养心安神、补脾和中。