春天是养肝的季节，咱今天就来聊一聊肝。

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃生病了，我们都能明显感觉到，但是肝出了问题，往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。

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隐匿归隐匿，肝病来临时，总会留下一些蛛丝马迹。比如清晨一个小小的“不舒服”，可能就是肝在向你求救，千万别不当回事！

晨起有这4个表现，肝多半不好

1. 尿液呈深黄色、浓茶色

晨起第一泡尿，颜色往往偏黄，尿骚味也比较重，这是因为一夜没有喝水，导致尿液浓缩，喝水后，尿的颜色自然会变浅。

如果喝水后没有改善，那么首先要排除是否食物、药物造成的。

比如吃太多柑橘、胡萝卜，或者服用了痢特灵、中药大黄、B族维生素等药物，都可能导致尿液变黄，这些情况也无须紧张。

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但是，如果没有明确原因，尿色持续发黄发棕、呈浓茶色，并且还伴有脸色发黄、上腹不适等症状，那就可能是你的肝或胆出问题了，一定要尽早就医！

Tips：还有其他几种尿色异常，都是咋回事？

• 红色（女性排除月经期及阴道异常出血）

可能是结石、泌尿系统（肾脏、尿路等）感染、肿瘤等原因引起的。

 

• 乳黄色，并且浑浊

很可能是泌尿系统发生急性感染引起的。

 

• 灰白色，呈石灰水状

常见于肾积脓，还可能存在肾结核或尿路感染等。

• 米汤样，还漂油花

可能是丝虫病、结核或肿瘤等原因。

2. 口苦、口臭，嘴里有腐臭味

很多人一觉醒来会觉得口苦，这是因为睡觉时随着呼吸、排汗，人体损失了不少水分。

如果你有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这种感受会更加明显。

但要是没有不良生活习惯，仍长时间出现口苦的症状，那就要警惕了！这种口苦可能与胆汁的代谢异常有关，常见于肝、胆炎症。

另外，持续性的口苦，还可能与一些胃肠道疾病、内分泌疾病（如糖尿病、甲亢等）有关。

再说口臭。

九成病理性口臭是口腔问题引起的，但也有一些其他的疾病会引发口臭，比如肝病。

肝脏受损时，血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加，导致口臭，这种口臭会带有比较明显的腐烂味。

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Tips：嘴里有啥味，就知有啥病

• 口甜

常见于消化系统紊乱或糖尿病患者，伴有口渴喜饮、尿黄便干、精疲神乏等症状。

 

• 口咸

可能是慢性咽喉炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡引起的。

 

• 口酸

与胃酸分泌过多有关，常见于胃炎、胃十二指肠溃疡等消化道疾病。

• 口辣

高血压、神经官能症、更年期综合征及长期低热。

3. 刷牙时牙龈出血

早晨刷牙时，刷着刷着就发现牙刷上沾着血……如果你经常遇到这种情况，那么首先要试着减轻刷牙力度，换一把软一点的牙刷。

如果调整了刷牙方式，仍不见好转，那么，比较常见的原因是牙菌斑和牙结石导致的牙龈炎症。

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但要注意，除了口腔问题，肝病也会引起牙龈出血。

肝功能受损后，肝脏产生凝血因子的能力下降，所以在一些毛细血管密布的部位，可能会有反复出血的迹象，比如牙龈、鼻腔。

4. 难以消除的疲劳感

对于工作忙、经常晚睡的当代中青年人来说，早晨起不来床、醒后又累又困，是很正常的现象。

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但要是经过了充分的休息，还是每天都感觉疲惫无力，那就要多留个心眼了！

持续的疲惫、乏力、头晕、低烧，以及短时间内体重也会急剧下降（尤其是一个月内体重下降超过10kg），都有可能是肝癌早期的信号，千万别大意。

4个养肝小诀窍，把肝养得好好的

1. 少喝酒

喝酒伤肝，大家应该都知道。

 

酒精代谢产生的乙醛在体内积累，会导致肝脏损伤和炎症，引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最终引发肝癌。

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2. 吃鱼要煮熟

吃淡水鱼生很容易感染肝吸虫，严重感染者晚期会出现肝硬化、腹水，甚至引发肝癌。所以，淡水鱼一定要彻底煮熟再吃。

3. 不乱吃药

俗话说“是药三分毒”，药没吃对，首先毒的就是肝脏。

绝大多数药物要经肝脏代谢，不论西药还是中药，务必遵照医嘱和说明书服用，切忌乱买乱吃。

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4. 减减肥，保持健康体重

肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者（也就是通常说的“啤酒肚”），发病率更高。

肝脏脂肪超标，可能引发炎症，导致肝细胞受到破坏，久而久之就可能发展为肝硬化，甚至导致肝癌。

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