哺乳期如何瘦身
原创；黄学敏 专业母婴护理黄学敏 2022-04-11 13:46
很多女性在怀孕期间，由于补充的营养多且平时走动会少一些，就容易胖起来，这对于很多女性来说是很烦恼的一件事，俗话说：“增重快，减肥难”，那么女性在哺乳期要如何才能瘦身呢？下面就教教女性同胞们如何在哺乳期瘦身。

　　首先选择合适的减肥方法。哺乳期的妈妈要选择科学合适的减肥方法，不会给自己的身体和宝宝带来影响，这样才有助于减肥。哺乳期妈妈可以采取科学均衡的饮食，并且加上适合自己的运动，坚持的进行。日积月累，摄入量减少，运动量增加，体重自然而然的下降了。减肥要循序渐进的进行，切忌不可通过节食或者剧烈的运动来达到减肥的效果。

　　然后是少喝白色浓汤、多吃蔬菜水果。白色浓汤不是哺乳时所缺乏的营养物质，是来自乳化成微滴的脂肪。因此哺乳期的妈妈要喝清汤，要把汤表面的浮油弄走。另外可以喝低脂奶和豆浆来补充体内的蛋白质和维生素，可代替一般的鸡汤肉汤。

　　其次是晚餐饮食科学。哺乳期减肥，妈妈们晚餐的时候可以将杂粮豆熬煮成八宝粥，比如说红豆、黑米和小米等，因为杂粮里含有丰富的维生素B1，能够提高母乳的质量，对宝宝的发育有帮助，另外一方面粥里面水分多，不容易增肥。

　　最后是改变不合理的烹饪方式，在烹饪的时候不要放太多油，少用油炒油炸油煎的方式，因为这几种方式容易让妈妈长脂肪，少用这几种方式烹饪可以让妈妈在哺乳期消耗掉身体内的脂肪，而不会有脂肪累积。

上周末把我妹薅过来 准备在紫宸开伙 两天过的跟打仗似的
马老板周五喝多了 周六先躺了半天 等他恢复了我午觉还没睡醒 我俩张罗着吃完午饭准备通知我妹出发
-我以为要早上出发 谁知道等了一天（难以理解）
-给自己家干活儿呢 着啥急（大言不惭）[并不简单]
马老板这个人还是很细心的 我想着紫宸见就好了 马老板觉得最近西安疫情有一点反复 叫车也不好 于是拉着我去学校接的我妹[挤眼]

我因为负重 所以不咋干活 马老板一bb我 就被我和我妹一起反驳
-哎 算啦算啦 我不说啦 平时一个我都说不过 你俩一起说我 我肯定赢不了

周天要喊小颖来吃海底捞 我仨去打包了火锅底料 在锅圈买肉呀菜呀的 马老板老毛病又犯了
-你别买这么多 到时候吃不完啦
-这肯定不够
-少量多样呗
-就这么点儿肯定不够 听我的 没错
于是 我们昨天肉都摆到了地上 最后啥也没吃完 还有好多在餐桌上 根本没有被打开的机会

吃完我仨唠嗑 马老板特别语重心长 就他那个实在劲儿 一直都可让我安心
-我跟你说啊 你可不敢头脑一热 就找了个对象 啥都要好好看看呢（此处省略一万字）
不过我看着他那个儿着急劲儿 突然还挺有感触的 于是我跟我妹说
-你就找个你姐夫这样的 我看也行

猫为什么不能吃洋葱？#微博公开课#

很多人给自己的宠物喂人的吃的食物，但对猫来说，洋葱是一种危险的食物。原因如下：洋葱含有一种叫做“N-丙基二硫化物”的成分，这种氧化剂化合物会导致猫的红血球分解或溶血，红血球细胞的用途主要是携带氧气，当N-丙基二硫化物附着在红细胞上时，由于无法去除，猫的身体会以破坏红细胞的方式试图清除这种氧化剂，从而让猫的红细胞减少，最终导致猫出现虚弱、喘气、心率升高、呕吐、腹泻等贫血迹象，严重时，食用洋葱可能造成猫中毒而亡。


实际上，在绝大多数情况下，猫对生洋葱完全不感兴趣，它们天生就讨厌洋葱的气味和味道，因此，猫不太可能主动生吃洋葱。主人应该提防掺杂在其它食物中的洋葱，无论洋葱是生的、煮熟的、粉状还是脱水的，千万别让您的猫咪吃洋葱。#养猫的幸福烦恼#