【收藏贴】#如何破解读过就忘的现象#
可以换成一个更为具体的问题，如何有效的记录读书笔记？
1.作家生平、生卒年、身份等有效信息。尤其是作家年龄往往容易被忽略，其实作家的年纪会成为解读作家风格变化的很重要的基础。
2.认识新朋友，从熟悉的老朋友入手！试试画出作家关系、评价图。
3.作品内容的关键信息，自己总结概况，更加深入。
4.观点的对比、类比，是记忆的法门，可以突破思维的局限！
以上四点都做了笔记示范，配了相关图片，大家可以试试看！
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3.作品内容的关键信息，自己总结概况，更加深入。
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足球学员需要在球场上长途奔袭，单次比赛和训练的时间往往会达到数小时之久。跑步，便成为热身环节中必须要做的一个项目。但进行跑步之前，教练会要求学员在场边进行屈髋肌拉伸，手臂向下平放于地面进行支撑，双腿依次进行向后拉伸。坚持使用这个姿势进行热身，可以达到放松大腿和臀部的作用。
#乐动体育# #乐动热身#
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如果无法从受害者的情境中跳脱出来，人生将不断地重复演绎受害者的模式，因为只有自己是一个受害者的形象，才能博得他人的同情，也因此会获得一部分人的共情，同时来疗愈自己。受害者往往有着双重人格，在某些情况下就会成为施虐着，但他受反击时又成为受害者。要突破受害者的模式，必须看到事物的因果关系，万物的缘起性空，才能不住在自我设计的完美枷锁里。
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