#漫绘科普#【听!#这样打鼾的人危险了#】在影响睡眠质量的因素中,肯定有“鼾声”这一项。它不仅干扰枕边人,更让打鼾者本人睡不好觉。打呼噜是睡眠时普遍存在的现象,很多人对其司空见惯、不以为意,甚至将其视为“睡得香”。事实上,#总打呼噜很可能是健康大敌#。《生命时报》带你“听听”危险的鼾声↓↓
#久坐腰痛如何缓解#【1个动作缓解久坐腰痛】据日本统计,目前该国有1200万人受腰痛折磨,约占总人口的1/10。日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐了一个简单的动作:站立时,双脚微宽于肩,不要弯曲膝盖,将两手肘和双手背到后面,向前推骨盆,上半身向前弯,下颚不要往上抬,吐气,坚持3秒,做1~2次。专家建议,坐久了感到腰部疲劳时,就可以站起来做一做这个动作。(生命时报)
#辽视分享# 【十字花科蔬菜护血管】《英国营养学杂志》一项研究显示:十字花科蔬菜(如花椰菜、卷心菜),对预防严重血管疾病有良好的辅助效果。
十字花科菜富含一种叫芥子油苷的有机硫化物,该物质通过降解成异硫氰酸盐可表现出生物活性,包括辅助预防和抑制肿瘤、抗氧化、抗菌和调节机体免疫等作用。
因此,建议大家每天都吃一种十字花科蔬菜。
经常出现在我们餐桌上的有这几类。
[星星]白菜类:大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。
[星星]甘蓝类:西兰花、菜花、紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。
[星星]芥菜类:芥菜、雪里蕻、大头菜。
[星星]萝卜类:青萝卜、白萝卜、红心萝卜。
[星星]白菜的变种:油菜、乌塌菜。
这么多种蔬菜,总有一种是你喜欢的吧!
(生命时报)
十字花科菜富含一种叫芥子油苷的有机硫化物,该物质通过降解成异硫氰酸盐可表现出生物活性,包括辅助预防和抑制肿瘤、抗氧化、抗菌和调节机体免疫等作用。
因此,建议大家每天都吃一种十字花科蔬菜。
经常出现在我们餐桌上的有这几类。
[星星]白菜类:大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。
[星星]甘蓝类:西兰花、菜花、紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。
[星星]芥菜类:芥菜、雪里蕻、大头菜。
[星星]萝卜类:青萝卜、白萝卜、红心萝卜。
[星星]白菜的变种:油菜、乌塌菜。
这么多种蔬菜,总有一种是你喜欢的吧!
(生命时报)
✋热门推荐