✅【想睡美容觉的人，请在11点前入睡】

▶️从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，即使补睡的时间再长，也难以弥补熬夜带来的损失。

长得好看的人，已经睡着喽~

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好想回到那一天，不让宝宝一个人哭！
新手爸妈对于宝宝的哭声实在是无力招架，最重要的是内心的焦急和担心，总害怕宝宝是因为疾病才会哭闹。很多爸爸妈妈都有这样的经历：宝宝出生第一晚安静得像个天使，除了吃就是睡，很少哭闹，但是第二天夜晚却变成了小魔头，嚎嚎大哭，含着妈妈乳头就能睡着，一离开乳房马上又开始哭闹。其实，对于第二晚的哭闹，早已有了一个专业的名称叫作“生理性哭闹”，不是病理性的，也不是饥饿引起的，而是每个宝宝都会经历的生理性过程。
宝宝原来在妈妈的肚子里时是一个温暖喧闹的环境，有子宫紧紧包裹他，温暖的羊水在他的身边流淌，还有各种血管杂音，妈妈的心跳声，这是一个他熟悉了9个月的环境。当他离开了妈妈的子宫，来到了人类世界，第一晚还在昏昏欲睡中，没有发现周围的变化，第二晚却猛然发现这是一个陌生冰冷的地方，他觉得不安全想找妈妈。
于是，他发现妈妈的乳房是最像子宫的地方，不仅温暖还有妈妈的心跳声。只有一直待在妈妈的乳房上，他才会觉得安全舒适。如果离开了妈妈的乳房，他只能用哭声来表达自己无助害怕的心情。科学评估宝宝的摄入，避免轻易的添加配方奶，在安全监护的情况下，让宝宝一直呆在妈妈身边，是最好的帮助宝宝度过这个生理过程的。宝宝就能安然度过第二晚，妈妈给他的安全感将会伴随他一生的成长。
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母乳喂养365天小贴士之NO114
【#躺着喂奶有什么优缺点# 】
优点：
有助于妈妈缓解疲劳（相比抱着喂奶，至少腰不累）。

缺点：
1、妈妈不容易看到宝宝是否含接好（不过，宝宝熟练后，完全不需要担心这个问题，你有时甚至会怀疑宝宝闭着眼都能精准找到ru头）

2、妈妈容易在哺乳过程中睡着，可能会压到宝宝（妈妈半夜哺乳时，保持清醒即可）

3、有些宝宝可能容易吐奶（喝完奶拍嗝，宝宝仰卧睡觉适当垫高上半身）

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