减肥期间的四个阶段，需要注意哪些方面？
1.减脂期：控制热量、需要补充蛋白质、坚持有氧运动，多喝水。
2.平台期：改变饮食结构，多吃一些富含B族维生素喝膳食纤维的食物。调整运动计划。
3.塑形期：需要增加力量的训练，做一些平板支撑。吃够增肌营养素。
4.巩固期：需要坚持健康的饮食和运动，日常尽量少吃点甜点、‘油炸食物。#医学科普##每天学点中医##减肥#
1.减脂期：控制热量、需要补充蛋白质、坚持有氧运动，多喝水。
2.平台期：改变饮食结构，多吃一些富含B族维生素喝膳食纤维的食物。调整运动计划。
3.塑形期：需要增加力量的训练，做一些平板支撑。吃够增肌营养素。
4.巩固期：需要坚持健康的饮食和运动，日常尽量少吃点甜点、‘油炸食物。#医学科普##每天学点中医##减肥#
蒽特别棒，论为科一考试，专门请假，太阳下暴晒排队一个多小时，姐妹还发了鼓励红包，没敢去吃饭没敢多喝水，最后没过，警察叔最后来一句，考两次还不过，回家吧，无情的嘲笑[苦涩]这件事，出了门我就重约[怒骂] 现在科一的题怎么都辣么难，刚学会就改交规，新增规则，孩子哭死[苦涩] https://t.cn/A6wrfZzl
#沉氏养居场[超话]# 今天中午是被热醒的，躺着刷了会微博，有充满焦虑无助的情绪。拍视频的心情都没了。起来喂完猫看看室温都快30°了，这几个房间都是朝南的，很晒。南京这个鬼天气啊，看看到那个跳水式降温了么。
卷卷吃完饭一直呼吸急促，热的。我在游戏室开了空调，把小猫咪都带过去。他在空调下趴着，安逸了～
大家多喝水，少看新闻吧。
卷卷吃完饭一直呼吸急促，热的。我在游戏室开了空调，把小猫咪都带过去。他在空调下趴着，安逸了～
大家多喝水，少看新闻吧。
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