有朋友的生活是快乐的，有朋友的日子是甜美的，当您的生活遭遇暴风雨的时候，友谊就是一把伞，会为您撑起起一片晴朗的天空；当您一个人行走在沙漠里感到酷热难耐时，友谊就是一棵大树，会为您遮蔽出一片浓浓的绿荫，又恰是一股清泉流淌在您的心间；当您的心处于冰冷寒霜之时，您的朋友打开心灵的柴门，将您拥入暖暖的胸炉。

#心之素素[超话]#
【相思渡口渡相思】— —我的头条作品
相思渡口渡相思，笔墨如浆文作舟，摆渡相思，渡尽凡尘有情人，有心人，有缘人。

今生，借文字在生命里种下相思豆，一捻一字香，字为心语；一墨一书情，文为心声。让它在心灵最真的地方花开生香，结出一生的思念。君心我心，相思渡口把彼此等候。心语，心瘾，心情，纠结里，封得了笔，竟封不住那心浪决堤，笔锋处，以一种情调释放一种心情，一个立意抒发一首曲韵。

拾文取暖，弃世俗烦忧，享尽灵魂温润，谱写一卷春秋缠绵，共舞一曲心灵之约，造情匙打开心灵之锁，陶醉于文字如酒的浪漫情怀。 https://t.cn/AigyhDeR

《高效休息法》——久贺谷亮
消除大脑的7个休息方法：
1、脑袋昏昏沉沉时——正念呼吸法
2、心事重重时——动态冥想
3、压力导致身体状态不佳时——压力呼吸化法
4、想跳脱思想怪圈时——“猴子思维”消除法
5、被愤怒冲动冲昏头脑时——RAIN法
6、看他人不顺眼时——温柔的慈悲心
7、身体不适有疼痛感时——扫描全身法
当疲劳时，或者只是想放松自己时，关注当下，放空自己。关注当下的关键是找到此时此刻的锚，比如脚与地面接触的感觉，走路胳膊摇摆的动作，此刻空气的味道，此刻天空的颜色…………，所有你正在发生的，用心的去感受，重要的是把思绪从其他地方拉回来，让此刻的大脑停下来，享受此时此刻。
要有慈悲心，要感恩，找出现在身边十个最想感谢人的人，然后说出来。
要建立联结，和朋友、亲人、老师、同事等定期的联系，说说心里话，打开心灵之门，将情绪释放出来，接收别人的信息。
关键还是实践，此时此刻，开始实践！！！！！