手上有个颗“救心丸”
日常保健、危时救急都顶用

大鱼际
大鱼际是心脏的反射区，日常按压 10~20 分钟，就像直接给心脏做按摩！

有缓解心脏压力的护心效果，紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，不失为一种家庭自我救急方法，为到医院去治疗赢得一定的宝贵时间。

【取穴】
✦人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

【紧急救命】
✦用力按，双手交替对搓。

【日常护心】
✦每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。

口里有个“防病门”
平时少吃一口，心脏年轻10岁

影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素！

用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”

守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻 10 岁，少堵塞！

少吃一口盐
过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。

少吃一口肉
研究显示，每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险，增加 10%的癌症死亡风险。

少吃一块糖
因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25 克左右。

少吃一顿油炸食物
油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。

少喝一次饮料和酒
饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高 5 倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。

心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了#中医[超话]# https://t.cn/RyhoNEq

人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。 #健康中国2030# #身体是革命的本钱#

#老马新观察[超话]#手上有个颗“救心丸”
日常保健、危时救急都顶用

大鱼际
大鱼际是心脏的反射区，日常按压 10~20 分钟，就像直接给心脏做按摩！

有缓解心脏压力的护心效果，紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，不失为一种家庭自我救急方法，为到医院去治疗赢得一定的宝贵时间。

【取穴】
✦人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

【紧急救命】
✦用力按，双手交替对搓。

【日常护心】
✦每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。

口里有个“防病门”
平时少吃一口，心脏年轻10岁

影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素！

用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”

守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻 10 岁，少堵塞！

少吃一口盐
过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。

少吃一口肉
研究显示，每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险，增加 10%的癌症死亡风险。

少吃一块糖
因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25 克左右。

少吃一顿油炸食物
油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。

少喝一次饮料和酒
饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高 5 倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。

心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了 https://t.cn/R2WxdDX