【#运动前中后分别该怎么喝水#？】#小青科普# ①运动前2~3小时内，摄入500~700毫升（大约1瓶）水，保证在运动前身体不缺水。②运动中，每20分钟喝一小杯，补充遗失的水分。③运动超1小时，喝点运动饮料，必须少量多次。④运动后根据体重决定，原则上体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要增加2~3杯，约500~700毫升。 ​​​​（生命时报）

【论文题目如何定——正确的选择题目是论文撰写的关键一步】
选择研究课题。有狭义与广义之分。狭义是指选择写作论文的题目；广义是指选择研究领域、确定科研方向。这里我们主要是指前者。正确的选择题目是论文撰写的关键一步。
1、选题的一般原则
(1)学术价值和社会急需原则
要选择有科学价值的课题。经济领域中有科学价值的新发现、新创造、新成果、新经验，是每个经济工作者努力追求的目标。科学价值体现在提示规律、探求真理、有益于经济事业发展上。因此。对于凡是有科学价值的课题。都应在选择之列，尤其是要选择处于经济学科前沿领域和经济体制改革中急需解决的重大课题。
(2)量力而行原则
选择课题要充分考虑主观条件与客观条件，从实际出发，量力而行。主观条件主要是指个人兴趣与爱好、知识水平和研究能力等统筹考虑，切不可好高骛远，强行为之。实践证明，凡是勉强为之的题目，是不可能出好的成果的。而选题适中，难易适度，通过努力可以取得成功。
2、选题方法
每个人从事经济论文的基本条件都不同，因而选题方法也是不同的，我们必须在坚持上述选题原则的基础上，寻求适合自己的基本条件的选题方法，才能取到事半功倍的效果。
(1)个人偏好法。
即从自己的专长和兴趣人手选题。经济理论文章大体可以分为总结实践经验的理论文章、探讨研究经济理论、政策的文章等。可以根据自己擅长和兴趣，进行选择。
(2)尖刀法
选择问题的开口要小，就是说选题在保证有充分的发挥余地的前提下，要尽可能小一些，小一些的问题容易说透，如同尖刀，可以插的深一些一样。还以消费信贷问题为例，如果笼统的写如何开展消费信贷，或如何解决消费信贷发展中存在的问题。当然也可以，但显然缺乏足够的深度，但是如果仅仅写消费信贷某一方面的问题，就较容易写出深度来，例如，个人信用制度建立问题、个人信用调查问题、个人信贷风险防范问题、个人信贷保险问题等等。
(3)眼观六路法
即充分利用已有的知识储备，尤其是经济学科研究历史与现状的知识储备，充分发挥自己的想象力与创造力，在多方面开拓思路，不能局限于某一方面或某一角度，而应从更广泛的领域，更高的视点来观察研究选择课题。选题本身就是科学研究的一个重要内容。要选择出理想的课题，就需要调动自己的知识储备，全方位开拓思路，进行创造性思维。具体地说：
①延伸法，即对某个总是的研究方向不变，增加深度。
②补差法，即对所研究的领域中尚未研究或研究不充分的问题进行研究。
③爹杂交法，即利用其他学科研究成果，运用于经济学科。
④比较法，即通过对几种事物或同一事物的几个方向的比较研究来认识事物。
⑤换角度法，即对同一问题可以选取一个新的角度加以论述。这样从不同角度来研究同一问题，研究相对也较为容易一些。

情感表达的“四个原则”

1.真情实感原则

真实的情感是最珍贵的，在有声作品创作中真挚的情感表达是不可或缺的元素，播音员只有融合自身真实感情，方能使作品具有感染力。也就是说，播音员应深入了解稿件的内容，准确感知稿件当中的人或物，运用自身的声音或肢体语言，真诚地呈现给受众。

即情感要自然，不矫揉造作，使听众能够感受到真实，才能实现作品与听众的零距离沟通；情感要真诚，通过声音和语言的运用展示出播音员的切实体会，把真心展现在受众面前。 

2.适度原则 

作为播音员，每天所接触和录制的稿件很多，包括社会生活中的方方面面。要想确保稿件录制和作品传播的良好衔接，就要时时修正情感状态，实现感情的适度表达和快速转换，这样才能确保作品的成熟度，获得预期的效果。 

3.艺术性原则 

播音员的感情也是艺术表现形式的一种。在录制作品时，要深刻领会创作者意图，并在播音的过程当中恰当地展现出来，这样才能通过情感释放，获得良好的传播效果和艺术效果。

4.互动原则 

播音员的情感表达，决不应是单纯的自我陶醉和欣赏，而应以受众为核心，实现与受众间良好的感情交流和沟通。即通过准确的情感表达和调控，更好地与受众沟通，起到增强与受众互动的效果。