#微博YOU好书# 热门高分美剧 #后翼弃兵# 中文简体版图书重磅首发！

2020年年末，一部叫《后翼弃兵》的网飞美剧直接爆火，火到什么程度呢？烂番茄热度双满分！当选豆瓣电影年度最高分英美新剧，近36万人评出9.0。英、美、法等63个国家播放量排名第一，92个国家排名前十，6200万家庭可考据下载了。官方上更是拿奖拿到手软，收获18项艾美奖提名，终斩获包括迷你剧最佳剧集及最佳导演等11项，轻松赢得金球奖最佳女主角与最佳导演重磅双奖。

这部精彩绝伦的美剧《后翼弃兵》的原著现由@人民文学出版社 重磅推出，中译本由翻译家、青年作家于是翻译，国际象棋特级大师、国际棋联资深教练、现女子世界排名第一的棋手侯逸凡担纲技术顾问，广大剧迷、棋迷、书友们终可得偿所愿，来一次无隔阂、超畅快的阅读。新书刚刚上市，就已登上豆瓣新书速递，受到中国读者的高度关注。#后翼弃兵[超话]#

注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天

此招是《一招止咳》的副本。

去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。

以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。

以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：

一、动作步骤：

1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。

2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。

3、以上谓之“一次”。

二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。

三、注意事项：

1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。

2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。

3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。

4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。

5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。

6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。

特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。

增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。

温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！

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今年32岁，大专生，10年的旅游从业者，从2020年爆发疫情开始，旅游都断断续续，一直盼望着能恢复正常，就这样等了一年又一年，今年第三年，看着各个省份疫情状况，开始担忧未来的生计问题了，等待旅游复苏比较渺茫，2022年过完年的一个多月了，找各种工作，发现郑州的工作真的是让人唏嘘，到现在也没找到一个合适的工作，我就这样被社会抛弃了吗[泪] https://t.cn/RxBHUwf