#对象包分配[超话]#为什么要办会员？
1⃣ 单身的太多，会员是我们区分为谁服务的方式。
2⃣ 红娘精力有限只能一对一服务于会员！
4️⃣优质资源优先给会员介绍！
3⃣ 会员特权超多，找对象更快！
具体情况来找红娘详细了解！一定有合适你的！为什么要办会员？
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#张杰[超话]#
414了
1⃣️揪一个幸运儿送我的处女周边①手机挂绳②手机气囊支架(图片没了，收到就当做是一个小惊喜吧^_^Ps:快递可能得上海物流恢复了以后寄[握手])
2⃣️抽一个送悠哈果汁软糖一份，见图一随机口味*4袋
3⃣️揪一个送宇航员小夜灯

要求如下:
限唯❗❗❗会看主页(看清楚要求在转发，抽到棉直接作废，不要来问我为啥，本人脾气比较爆)
微博关注@张杰 没有嘴过张杰天体
抽到棉或者糊了直接黑幕我hyq https://t.cn/A66E1xhR

#帕金森六种康复锻炼# ️#世界帕金森关爱日#

1️⃣放松和呼吸锻炼：

可作为运动开始前的准备动作或运动后的放松动作。缓慢伸展四肢，不可剧烈伸展，注意伸展时深吸气。

2️⃣平衡训练：

开始可以坐着锻炼，逐步过渡到直立、无支持的体位。在训练中可以使用语言指令、音乐、拍手、地上作记号等手段辅助进行有节奏且相互交替的运动。如双足分开25～30cm站立，向左右前后移动重心，并保持平衡；向前后左右跨步运动。

3️⃣步态训练：

走路时目视前方，抬头挺胸，起步时足尖抬高，落地时足跟先着地，最好有家人在旁纠正动作。训练时可以通过设置障碍物、变换方向等方法逐渐提高训练难度。

4️⃣转移训练：

可进行床上翻身、平移、床边坐起、坐位起立、床椅转移等动作锻炼。

5️⃣手指沿直线前后左右来回行走，用手指做上楼梯动作。

6️⃣面部动作锻炼：

患者可对着镜子做表情，如尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次；还可做用力睁闭眼、微笑、大笑、露齿笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。

帕金森病一旦确诊要尽早开始锻炼，但锻炼时也一定要量力而行，每次训练30~60分钟为宜，每天1~2次，每周5次以上。

#4个方法自测是否患帕金森病#