减脂期‮晚间‬上一定‮有要‬饥饿感‮因！‬为人‮有在‬饥饿感时‮内体‬脂肪会转化为能量‮身被‬体利用。脂‮转肪‬换时间一‮需般‬要20分钟‮右左‬，所以在感‮饿到‬的时候一定‮坚要‬持20分钟‮之。‬后饥饿感就消‮了失‬。这‮时个‬候也是脂肪消耗‮快最‬的时‮，间‬正在减脂的人，‮一请‬定充分‮用利‬好这个‮间时‬！​‎ ͏  https://t.cn/EyPFKKk

人生宜求缺，读书要有志有识有恒。

举凡兴盛与衰落都体现在气象上。气象旺盛，尽管饥饿也感觉快乐；气象衰败，尽管温饱也会令人担忧。人所遭遇的处境是富是穷是顺利是挫折，都是此消彼长，波动规律的。日中西斜，月盈则亏，水满则溢，物极必反。天地万物未有常全而不缺者，太过于圆满完美的背后自然有亏缺凶危。人要经常警惕自省，所以古代智者以“求缺斋”来作为书房之名，保持具有虚缺的常态鞭策自己励志成材。

知识分子读书，第一要有志向，则绝对不甘心处在社会底层埋没；第二要有见识，则知道学问是没有穷尽的，不敢以一点点所得为满足，阅历多对历史和人性剖析、悟道则不甘于独善其身，君子有所作为于兼济天下；第三要有恒心，玉器靠打磨，困心磨炼意志，慎独才能静水流深，人要有意志毅力，啜苦咽甘，待时而动，挫中思奋，自有精进亨通之日。 https://t.cn/R2WxnfZ

#张文宏警示结核病#人类的痛苦从出生的那一刻便开始了，有生苦、老苦、病苦、死苦、求不得苦、爱别离苦、怨憎会苦。这个世间所谓的“快乐”，仔细观察便会知道，只是在解除痛苦的过程中身体和心灵上产生的感受，我们把这种感受称之为“快乐”。

例如，饥饿是一种痛苦，在吃东西的过程中，饥饿感逐渐消失，我们把饥饿感暂时解除的过程，称之为快乐。

再如，当一个不会游泳的人落入深水中，对死亡的恐惧是一种痛苦，在他被救起的过程中，恐惧感逐渐消失，我们把恐惧感消失称之为安乐。总之，我们将痛苦减轻的过程产生的感受，当成了真实的快乐。

其实，在痛苦的减轻过程中，根本没有快乐的自性，也就是说，除了痛苦的减轻过程中产生的感受之外，并没有另一个所谓“快乐”的感受存在。