天呐大白菜可以这～么～好吃！
集美们，今天给大家分享一道炒鸡好吃的白灼#白菜#

☀️日常减肥过程中也该来清清肠道啦

✨白菜热量和碳水都比较低，饱腹感却很强，很适合清肠的

做法简单，十分钟就能完成☑️

ᵔ◡ᵔ ——【白灼白菜】 ——ᵔ◡ᵔ

食材

主料：大白菜1棵

辅料：小米椒3个、葱花、蒜末、芝麻、调味品（盐、山西陈醋、生抽、白醋）、亚麻籽油

做法

①大白菜切去根部，洗净，切开

②锅内倒入适量水烧开，放入切好的大白菜，加适量盐、一勺亚麻籽油、一勺白醋，增加底味，防止白菜变色

③大火烫40秒 捞出 沥干水分 装盘

④调味汁：3个干辣椒、葱花、蒜末、芝麻粒，六成油温呛香，加一勺盐、山西陈醋、生抽、10mL亚麻籽油，少量白醋

⑤将做好的调味汁绕着白菜淋上即可

白菜淋一点亚麻籽油增加风味&更有利于营养吸收哦#超级白菜 ##减肥日常###减肥减脂#吃这些

明星穿搭｜邓家佳的衣橱
邓家佳分享春夏穿搭，简约舒适，日常休闲，借鉴性颇高，小姨妈太会穿了吧！✨
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享受简单日常。一束花放了两天，经过修剪、插花，又拥有了四份快乐✨

插花过程中，花的状态跟着心境造型，也充满动手的乐趣。晚间运动时想到陀思妥耶夫斯基那句话：爱具体的人，不要爱抽象的人，爱生活，不要爱生活的意义。

我想到的“具体”，便是能感受到自己实际存在的状态，运动时的喘息和心跳是具体，插花时修剪造型也是具体。相较于想象中的“我想/要”，行动便是具体，是生活的意义。

#日日是好日##生活也不全是emo啦#