酒酒吃完奶睡着了，正准备也睡觉的时候，看到了这条回复，突然泪流满面。想想过了12点酒酒就六个月了，而我从1号堵奶到7号才恢复过来…
难过无助失望痛苦贯穿了整个母乳喂养的道路，并不执着于母乳，却几次要回奶都以堵奶失败告终。
180天里多少次看着天黑到天亮，从没侧躺睡过一天，吃了多少中药西药，忌口到几乎全素，体重掉了快20斤，头发也大把大把的掉。可即使这样我也不怕，只要顺利哺乳就好。可就是这样的心愿都好难好难实现。
也好想要体验喂奶好幸福的这件事…

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[思考]今日投稿问答
“我老公天天去超市买猪蹄、鲫鱼这些东西做给我吃，他说人家告诉他这些食物能下奶。每当我表示吃腻了、不想再吃的时候，他都劝我为了孩子也得坚持吃，唉。真的有用吗？”

[虎爪比心]专家回答
其实我们在吃猪蹄或者鲫鱼的时候大都是以煮汤的形式来吃，这就跟第二个问题里喝汤的原理是一致的。不过，跟喝白水不一样的是，鲫鱼或者是猪蹄汤里面有溶到汤里的一小部分氨基酸,同时还有来自食材本身的油脂,所以能够让妈妈的饮食中油脂的摄入量增加，也会让奶看上去稠厚，因为奶里的脂肪含量也适当增加。如果是单从下奶的角度来说，猪蹄或鲫鱼不是主要因素，还是汤里的水分起了主要作用。

此外，正因为猪蹄汤或鲫鱼汤里有一些油脂和少量的氨基酸，所以这些汤是含有一定热量的，可以帮助一部分吃饭吃得不好、因热量摄入不足而产奶少的母乳妈妈提高热量供应。但是反过来，如果母乳妈妈因为喝汤而吃不下饭，那就得不偿失了，因为饭菜能够提供的营养素的种类和比例，以及总体的能量，都要远远优于食材种类较为单一的汤。所以，对于哺乳期的妈妈来说，均衡饮食最为重要。

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