长期吃降压药的危害有哪些

长期吃降压药的危害主要为一些常见的药物副作用和低血压，但通常来说相比于高血压的风险是可以接受的。

1.降压药物相关的副作用：不同类型的降压药均有其各自的不良反应，目前临床指南推荐的五大类一线降压药也不例外。①利尿剂：主要的不良反应是低钾血症，影响血糖、血脂、血尿酸代谢等；②钙通道阻滞剂：反射性兴奋交感神经，导致心率增快、面部潮红、头痛、便秘、下肢水肿等不良反应；③β受体阻滞剂：主要不良反应是心动过缓、乏力、四肢发冷、糖脂代谢紊乱等；④ACEI、ARB：主要有高钾血症、肾损害、血管神经性水肿等不良反应。

2.低血压相关：任何降压药物均有低血压风险，可出现头晕、黑蒙、乏力等周围组织低灌注症状，严重时可导致急性脑梗死、急性心肌梗死等疾病。

如出现严重不良反应及时咨询医生，必要时考虑更换治疗方案。#健康养生##医学科普##忆果缘1971#

经常睡眠不好，快看看你是哪一种？

1.阴虚火旺
口干口苦 易怒烦躁 口腔溃疡 便秘
2.心脾两虚
思虑 担忧过度 失眠多梦 没食欲 腹胀
3.心肾不交
心悸心烦 腰膝酸软 头昏耳鸣 潮热盗汗
4.心胆气虚
易惊醒 经常感到害怕 舌苔淡 气短 疲劳倦怠
5.胃部问题
胃不和卧不安 肠胃功能影响的睡眠#每天学点中医##健康养生##失眠#

必知！果酱的营养永远比不上水果#张淋琳健康频道[超话]#
果酱是很多小朋友甚至是成年人都喜欢的食物，有人认为，果酱是水果制作成的，所以营养价值跟水果一样，但是专家表示，果酱的营养永远比不上水果，这到底是为什么呢？
　　果酱的营养永远比不上水果
　　果酱在制作过程中经过打浆、煮制浓缩、加热灭菌等工艺，但经历这么一番折腾，容易导致水果中比较娇气的维生素C、多酚等抗氧化物质被破坏。例如，每100克新鲜草莓中的维C含量是47毫克，而每100克草莓果酱的维C含量只剩下1毫克。
　　可见，果酱远不如水果中的营养素保留全面。而且，以某款草莓果酱为例，配料依次是：白砂糖、草莓、葡萄糖浆、水、食品添加剂。含糖量较高，建议少吃。
　　果酱的饮食宜忌
　　【宜食】
　　果酱味道酸甜，清爽可口，营养丰富，尤其适合老年人、婴幼儿食用。每次15~30克为宜。
　　【忌食】
　　果酱的含糖量偏高，不宜多食，特别是糖尿病患者忌食。此外，冠心病、心肌梗死、肾炎患者也不宜多食。
　　果酱如何食用
　　做蛋糕
　　平时做馒头，饼，蛋糕的时候，可以把果酱当成装饰品放在上面。外表看起来很漂亮，吃起来还有甜甜的果味。
　　蘸薯条
　　一些原味的薯条味道很平淡。这个时候可以蘸些果酱了，甜甜的，脆脆的。
　　搭配燕麦
　　早上冲燕麦的时候，可以让半勺，或者一勺。酸酸甜甜的味道，很特别。
　　做沙拉
　　平时的沙拉感觉缺少一些特别的味道。大家可以把果酱让如里面，当做糖来用。
　　喝酸奶
　　很多酸奶有水果味道的。大家可以买一杯酸奶，然后倒入少量的果酱，味道很美味。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #果酱#