#运动暴汗后错误喝水可能导致昏厥#

一次性快速地喝大量的水，会迅速吸食血液浓度，增加心脏的负担，尤其是刚刚做了运动，缓解心脏的负荷需要一定的时间，大口狂饮无疑是在危害心脏的健康。

除此之外，暴饮会使得身体反射性出汗，原本就缺水的身体很可能会再次透支；喝得太快太急容易吞入空气，导致腹胀、腹痛等。

因此，运动后补水要慢慢来，小口喝。

运动后更不能喝冷饮。

不但没有很好的补水效果，还会胃肠粘膜因为瞬间遇冷而毛细血管收缩，导致出现肠胃不适甚至腹泻的症状。

建议喝10-30度的温水来补充水分。

人在运动出汗的同时，汗液中含有的大量钾钙等矿物质也会跟着流失，会让人感到疲惫。

因此，在补水的同时可以喝淡盐水或者矿物质饮料来补充钾、钙等矿物质，这样既可以保持正常的机体代谢，还可以使体力得到补充，缓解疲劳。

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口渴喝水已经晚了，这几个时间段一定要喝水
　 水是人们的生命之源，对人们的身体健康也是非常重要的，人体每天都需要喝足够的水才可以供应身体所需，并且并不是人们在口渴的时候才需要喝水，那么大家知道生活中有哪些时间段一定要喝水的吗?

哪些时间段一定要喝水

　　1、早晨：早晨起床之后是一定要喝水的，因为经过一夜的休息，人体中堆积了很多废弃的物质，并且也非常缺水，可以早晨起床后喝水可以促进身体排毒、以及帮助补水。

　　2、下午三点左右：另外大家在下午三点左右的时候也需要喝水，一般这个时候人体正处于疲劳的状态，喝水可以提神醒脑、舒缓精神疲劳，还有益于健康。

　　3、睡前一两个小时：最后大家在晚上睡前一两个小时也是需要喝水的，这时候喝水能帮助身体补充水分，还可以稀释血液，提高身体的活性，也不用担心半夜起夜上厕所影响睡眠。

多喝水能不能帮助瘦身

　　和喝水方式有关

　　很多人认为喝水可以帮助人们瘦身减肥，其实喝水是否能瘦身，还和人们的喝水方法有关系，正确的喝水方法才可以达到瘦身的效果，比如早晨起来可以先喝一杯温开水，能促进身体代谢，吃饭前先喝一杯水，能减少食物的摄入量等，都可以帮助瘦身减肥。

喝水要注意什么

1、首先大家喝水的时候，要注意不能一次性喝的太快太多，这样容易引起气胀，正确的喝水方法是小口小口的和适量的水，千万不能暴饮。

　　2、另外大家喝水还需要注意，最好喝温白开水，不要喝凉水，以免影响人们肠胃的健康。

　　3、大家还需要注意，不要等到口渴才想起来喝水，人们口渴的时候代表身体已经出现微微失水的情况了，这时候喝水已经有点晚了。