♡ 9.27 ♡每日打卡
☑️睡眠 8ʜ
☑️运动
♀️爬楼梯30ᴍɪɴ♀️
弹力带深蹲100/臀桥100
臀腿力量40ᴍɪɴ
♀️天鹅臂/女团腿♀️
☑️饮食
蛋白棒
☀️ʙʀᴜɴᴄʜ
全麦面包
西兰花牛肉苹果
ᴅɪɴɴᴇʀ
玉米西兰花鸡肉
#蜜桃百日减脂##一日一食一记#
☑️睡眠 8ʜ
☑️运动
♀️爬楼梯30ᴍɪɴ♀️
弹力带深蹲100/臀桥100
臀腿力量40ᴍɪɴ
♀️天鹅臂/女团腿♀️
☑️饮食
蛋白棒
☀️ʙʀᴜɴᴄʜ
全麦面包
西兰花牛肉苹果
ᴅɪɴɴᴇʀ
玉米西兰花鸡肉
#蜜桃百日减脂##一日一食一记#
#闪耀暖暖洛登# 苹果也是很多人用以代替正餐的水果，加上自小听闻的“一日一苹果，医生远离我”宣传口号，让人没有怀疑过它的好处。事实上，每个苹果大约只有55卡路里，只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收瘦身之效，可是，会导致营养不均甚至不良，而且中医认为多吃苹果会“细百脉”，长期食用等于慢性自杀。
周一，早安晚了也要来
早餐打卡
百香果拌加力苹果➕猕猴桃果干➕炒核桃➕雪莲果。昨天积食，今天半辟谷好了。又是快乐健康幸福的一天[耶]
ps：百香果拌苹果一起吃不错，大家可以试试哦
#生鲜电商[超话]##美食##一日一早餐[超话]##美食[超话]##早餐[超话]#
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ps：百香果拌苹果一起吃不错，大家可以试试哦
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