#每天听本书#
理性信念，并不是说人一定要在任何情况下都保持正面情绪，遇到不好的事还高兴，那就不是理性了，当不利的事情发生，人产生的负面情绪，比如悲哀、遗憾、迷惑、烦闷，这些都是“健康的负面情绪”，而超过这个限度，产生抑郁、愤怒、焦虑和自憎，这就是不健康的负面情绪，属于非理性信念，也叫毁灭性情绪。可以说，这两者的区分，就在于一个“度”。理性的信念，不管正面还是负面，都可以说是一种适当、适度的反应，而不健康的负面情绪，则会导致不良的行为反应。《控制愤怒》
早安[太阳][太阳][太阳][太阳]

所有的境，所有的人，所有的事，所有的念都回归一心，契入当下现量后，不再迷茫不安了，也不再焦虑了
所有的烦恼都是自心取自心现量而产生的，就如同打开手机拍照APP看到当下，在当下的现量画面上，我们用彩色水笔在屏幕上涂画种种线条，这些线条就是我们于真心上取舍分别而产生的妄想执着，它如绳索缠缚我们不能自由
反观当下刹那变化不住，毕竟空寂，甚至“刹那”“变化”“空寂”也是那些线条，但有取着都是线条
歇心不缘前境、前人、前事、前念，忘缘息虑，一念契入当下，安稳不动，自在来去

#meeriad##职场员工心理健康# 疫情过程中员工出现心理问题——共情伤害

这是一个专业名词。共情伤害是指当人们大量地过度关注疫情、灾害性事件时将伤害自己的心理健康产生焦虑、抑郁、愤怒等消极情绪反应。

自疫情发生以来，社会相关信息量大量增多，几平原来朋友同学圈、家庭群、自媒体等每天都是相关信息。关注疫情信息是应该的，但大量煽情的、谣言的、戾气的信息会让个人压抑的喘不过气来，失去正确判断力，随之真假难辨，消极负面影响增大产生焦虑等心情压抑，导致个体身体免疫力下降，严重的出现躯体症状。

适度关注信息，关注政府和公司发布信息即可，大量信息会造成个体失去往日正确的判断能力，进而陷入困惑、迷茫和不知所措的消极心态。这是保持心理健康的重要内容。