心理咨询 20220410 15th 成长的喜悦&探索事业价值观
#outofzone#
今晚有点像着急的特效咨询。
1、先分享了感情，关于某人现任的突然到访和意料之外我居然能释怀。以及奶茶弟弟我的crush平复。老师说是好事，能感觉到我更加成熟成长了，终于可以放下了，不是很好吗。因为其实一直抱有幻想但都回不去不可能的，现在这样的状况也算是一种结束了。
2、又聊到我很容易crush但过后很快就没事了说明也没有很喜欢，我说是呀哈哈。老师说自己了解自己就好，突然失联引起的焦虑但其实会过去。以后遇到类似情况就更明白自己客观知道有些冲动crush但其实未必那么非此不可。
3、年轻的时候都容易恋爱脑，但长大了就知道怎么相处才是比较舒服的。一定要有属于自己的平衡支持系统，出了伴侣，还有自己，工作家人朋友。这样不至于因为一方坍塌就整个人崩掉。（嗯我过去是太依赖了因为没有人如此理解和抱持我）——这些都是成长来的，有人依赖固然好，但没有的时候也可以自己支持照顾好自己。【尤其是这个年纪了，如果还小女生那么需要对方，其实很多你的同龄人都不是这样子了会有压力逃跑】
4、也聊到我追别人跑，高能期待高不好满足的患得患失。老师说不是我的问题，就是逃避型人格很自然有的反应。如果安全型就是你太热情我也会适度回应，你冷漠我会say hi但不给你压力。【让自己接近安全型】——是懂得如何做才是比较合适的（不光是自己爽，而是知道怎么做，对方会舒服一些，且ta会自己过来，没必要追）如果安全感不足，也是很难做到不去追的。
5、但总体我真的明显有在成长。【谢谢老师夸奖】。现在情绪的恢复时间快了，且失控程度没有那么强烈。心理咨询不是要变成直线，而是每次的波动可以变缓。——嗯我也觉得我的自尊水平在提升。
所以更要好好经营爱情以外的事业家庭和社会关系呢，是滋养的！#恋爱课#
————
然后就聊到我的老大难事业问题了。【我真的是对事业很有期待无法做咸鱼打卡的人】。——总是患得患失，总是不好满足。
#第二职业#
1、老师说我过去做广告那个“意气风发”成就感满满的体验太过美好，让我总是想回去。无论是最早回上海还是最近的想兼职。——但要知道，那时候的自己跟现在要的东西不同，哪怕回去，感觉一定不一样的。年轻时什么都很新鲜，有干劲也不在乎那么高的薪酬。现在自己有现实的考虑，所以哪怕去了也是一样面临不够满意的。（是。理智也知道）
2、所以比较合适的是去盘点【工作价值观】，要是能有3个以上满足就算是很不错可以考虑的了。（发现现在工作只有2项不到）——看下来是偏自媒体传媒采编之类，或者培训。【嗯！看着五个选项脑海里描摹出的生活状态真令人向往！！！】
3、然而，我跟老师说我还是需要经济支持，所以一直无法动身和行动。老师说【有意识去计划，可以先从副业的形式开始】，主业大概到什么阶段可以足够缓解压力，副业满满开始积累。——我说主业太消耗，副业曾经试过投稿提纲但好挫败（上次播客被打回），老师说【先培养自己的兴趣，当作兴趣吧，不然又会很大压力没有动力了】。嗯那我就自己搞不要依托别人的平台也行！
4、确实我在面临一个【转行】的问题。我是想转行了，离开mkt从事跟人更相关的。但是意味着过往很多都不能适用，也要有新的投入。老师说需要勇气。——但我觉得呆在原地才更需要勇气更无法忍受呢…我问老师我是不是【想要太多让自己陷入困境】，老师说每个人都不同你就是没办法光用金钱说得过去满足自己啊。
哎！那就好好计划吧，朝着想要的方向去了解。但不要那么着急，先在主业继续攒点钱。【那是，我很明确如果辞职去做喜欢的，经济压力下肯定会让我对工作诸多不满，无法有热情的！】
嗯，整体好平和，憧憬转机的到来。
MZP
20220410
#outofzone#
今晚有点像着急的特效咨询。
1、先分享了感情，关于某人现任的突然到访和意料之外我居然能释怀。以及奶茶弟弟我的crush平复。老师说是好事，能感觉到我更加成熟成长了，终于可以放下了，不是很好吗。因为其实一直抱有幻想但都回不去不可能的，现在这样的状况也算是一种结束了。
2、又聊到我很容易crush但过后很快就没事了说明也没有很喜欢，我说是呀哈哈。老师说自己了解自己就好，突然失联引起的焦虑但其实会过去。以后遇到类似情况就更明白自己客观知道有些冲动crush但其实未必那么非此不可。
3、年轻的时候都容易恋爱脑，但长大了就知道怎么相处才是比较舒服的。一定要有属于自己的平衡支持系统，出了伴侣，还有自己，工作家人朋友。这样不至于因为一方坍塌就整个人崩掉。（嗯我过去是太依赖了因为没有人如此理解和抱持我）——这些都是成长来的，有人依赖固然好，但没有的时候也可以自己支持照顾好自己。【尤其是这个年纪了，如果还小女生那么需要对方，其实很多你的同龄人都不是这样子了会有压力逃跑】
4、也聊到我追别人跑，高能期待高不好满足的患得患失。老师说不是我的问题，就是逃避型人格很自然有的反应。如果安全型就是你太热情我也会适度回应，你冷漠我会say hi但不给你压力。【让自己接近安全型】——是懂得如何做才是比较合适的（不光是自己爽，而是知道怎么做，对方会舒服一些，且ta会自己过来，没必要追）如果安全感不足，也是很难做到不去追的。
5、但总体我真的明显有在成长。【谢谢老师夸奖】。现在情绪的恢复时间快了，且失控程度没有那么强烈。心理咨询不是要变成直线，而是每次的波动可以变缓。——嗯我也觉得我的自尊水平在提升。
所以更要好好经营爱情以外的事业家庭和社会关系呢，是滋养的！#恋爱课#
————
然后就聊到我的老大难事业问题了。【我真的是对事业很有期待无法做咸鱼打卡的人】。——总是患得患失，总是不好满足。
#第二职业#
1、老师说我过去做广告那个“意气风发”成就感满满的体验太过美好，让我总是想回去。无论是最早回上海还是最近的想兼职。——但要知道，那时候的自己跟现在要的东西不同，哪怕回去，感觉一定不一样的。年轻时什么都很新鲜，有干劲也不在乎那么高的薪酬。现在自己有现实的考虑，所以哪怕去了也是一样面临不够满意的。（是。理智也知道）
2、所以比较合适的是去盘点【工作价值观】，要是能有3个以上满足就算是很不错可以考虑的了。（发现现在工作只有2项不到）——看下来是偏自媒体传媒采编之类，或者培训。【嗯！看着五个选项脑海里描摹出的生活状态真令人向往！！！】
3、然而，我跟老师说我还是需要经济支持，所以一直无法动身和行动。老师说【有意识去计划，可以先从副业的形式开始】，主业大概到什么阶段可以足够缓解压力，副业满满开始积累。——我说主业太消耗，副业曾经试过投稿提纲但好挫败（上次播客被打回），老师说【先培养自己的兴趣，当作兴趣吧，不然又会很大压力没有动力了】。嗯那我就自己搞不要依托别人的平台也行！
4、确实我在面临一个【转行】的问题。我是想转行了，离开mkt从事跟人更相关的。但是意味着过往很多都不能适用，也要有新的投入。老师说需要勇气。——但我觉得呆在原地才更需要勇气更无法忍受呢…我问老师我是不是【想要太多让自己陷入困境】，老师说每个人都不同你就是没办法光用金钱说得过去满足自己啊。
哎！那就好好计划吧，朝着想要的方向去了解。但不要那么着急，先在主业继续攒点钱。【那是，我很明确如果辞职去做喜欢的，经济压力下肯定会让我对工作诸多不满，无法有热情的！】
嗯，整体好平和，憧憬转机的到来。
MZP
20220410
如何吸引对方，让他爱你成瘾？斯金纳箱实验教你这招！
我和他是朋友介绍认识的，本来一开始我没有看上他，但是他对我挺热情的。说实话，本来我也没有太在意他，因为当时同时接触的男生，还有一个，单从条件来说，另外一个相比他来说优势更大。
可是架不住他的热情，又加上我们老家是在一个市里，所以我一直还是很礼貌的回应他。
后来聊得多了，就越来越发现他其实是一个挺有意思的人，也特别的有能力，发展前景也不错，所以就开始慢慢的有点喜欢他了，也慢慢的越来越依赖他，每天都会跟他保持联系。
但是最近，他对我的态度感觉淡了，没有之前那么积极，反倒成了，多数时候我主动约他，主动找他，他才跟我说话。
我真的不知道为什么会变成这样，明明一开始我是处于高位，怎么现在反过来变得被动了？我该怎么做呢？
在回答拾元诗苑这个粉丝的问题之前，我先给大家讲一个行为主义心理学的著名实验——斯金纳箱实验。
著名行为主义心理学家斯金纳，在1938年，做了一个著名的实验：将老鼠关在一个在箱子里，箱壁的一边有一个可供按压的杠杆，起初每按压一次杠杆，老鼠就能获得一颗食物，所以当老鼠想要觅食的时候，就会自觉的去按压这个杠杆。
所以史金纳得出一个结论：生物体的行为是可以由奖励训练而成的，可以用奖励去改变人类的行为。
后来，史金纳又产生一个疑问：如果这种奖励不固定，对于行为的影响又是否有效呢？
于是他又将杠杆改成每按压一次，老鼠随机得到一颗食物，想要看看老鼠究竟会不会继续按压杠杆。
结果是，老鼠比之前更频繁的去做按压杠杆的动作。
其实这就像是我们在恋爱时，发现对方没有按照你预期的走向去做的时候，你就会越想要去掌控这段关系的控制权，疯狂的想要知道到底是因为什么原因，对方对自己的前后态度不一致。
于是就开始付出更多的心力，对这段关系付出更多的精力，以达到掌握这段关系的目的。
其实这样的一个过程里，我们就好像斯金纳箱里的老鼠一样，当我们无法掌控一件事情时，就会越发的想要用自己的努力去得到。
在感情中我们常常会陷入这样的局面，变得很盲目。你的不理智也往往让你很难做出正确的判断，从而失去自己原有的魅力。
那么，想要扭转这样的局面，我们究竟该如何去做呢？
答案是要懂得“间歇性强化”。回想之前所说的斯金纳箱实验，当老鼠发现一按下杠杆就会有食物掉下来时，就只会在需要觅食的时候去按杠杠。
相反，当按下杠杆，不一定会每次掉落食物时，它们反倒会不断的去重复这个动作，这其实就是一种间歇性强化的过程。
同样的，当你刚开始和对方接触的时候，建立互相吸引的这个阶段时，如果你是一个有求必应，别人说什么你都能轻易答应的人，是不是就很容易让人对你失去兴趣？因为你根本不存在挑战性。
但如果你每次都拒绝对方，态度很冷淡，那么对方就很容易直接放弃。所以，把握好这两者之间的模糊地带，才是吸引对方的关键。
总结一点，“间歇性强化”的关键，在于随机性，目的是让摸不透你给以“奖励”的时机。这样对方才会花更多的心思在你身上，为你付出更多，就像是史金纳箱里的老鼠一样。
而当他在你身上付出的更多的时候，他自然也就更难以从你们之间的关系中随意抽离，所以也就会变得更放不下你。
那么，我们该怎么才能够将这样的“间歇性强化”，自然的运用在我们的感情生活中呢？
01
这里有两个重点，第一是你必须拥有自己的价值。
间歇性强化的关键在于“奖励”，而你对男人的奖励是什么呢？自然就是你的高价值。
举个最浅显的例子，你把自己打扮的美美的，身材保持的很好，那么这样的“外貌”高价值，对于男人来说，本身就会是一种奖励。每当你答应跟他约会，愿意陪他聊天的时候，他的心里就会油然而生一种被满足感和享受感，这就是你对他的“奖励”。
而这样的奖励就会控制对方的心理，比如说你今天没有答应他的邀约，在回他信息的时候很慢，他就会开始反思，这到底是因为什么原因，并且在你面对表现的更好，投入更多。
所有，首先，建立自己的高价值是关键，当然这样的高价值不一定是外貌，也能够是你的才华，你的聊天能力等等。
02
第二，你必须制造这种“奖励”的随机性。怎么样自然的做到随机性呢？
其实这只需要你做好“重心分散”，就很容易达到。比如你把你的重心分散一部分在你的朋友身上，上一周你已经跟喜欢你的男生约会过了。
这个时候，你就可以适当的把精力分散在你的朋友身上，跟他们尽情的去玩，跟他们约。
等到这周，你喜欢的男人再想约你的时候，你就可以很自然的告诉他：不好意思，我这周已经和朋友约好了，没有时间。（尽量不要为了这个男人去打乱你的计划）
除了朋友，你也可以把重心转移一部分在家人，在工作上。只有当你把自己的生活过得更好时，你才能更自然的塑造出你身上的更多魅力。
也就是说，你要始终记住一个观念：你的感情不是你生活的全部。只有有了这样的一个观念，你才能下意识的去影响你的行为，而去执行间接性强化，而对方也不会觉得你是刻意回避他而产生的反感。
很多感情的技巧，并不一定要刻意的去执行，而是要用你自己的心态，去潜移默化的去改变你的行为。这样才能在制造吸引力的同时，去享受恋爱。
所以，对于“拾元诗苑”这位粉丝，我给你的建议是，努力塑造自身价值，将生活重心重新放到别的事情上，并且要搞清楚一件事情，你是想要享受一场恋爱，还是单纯只是因为一开始掌控局势的“胜负欲”？
想清楚这一点，你自然也就明白自己该如何去做了。
我和他是朋友介绍认识的，本来一开始我没有看上他，但是他对我挺热情的。说实话，本来我也没有太在意他，因为当时同时接触的男生，还有一个，单从条件来说，另外一个相比他来说优势更大。
可是架不住他的热情，又加上我们老家是在一个市里，所以我一直还是很礼貌的回应他。
后来聊得多了，就越来越发现他其实是一个挺有意思的人，也特别的有能力，发展前景也不错，所以就开始慢慢的有点喜欢他了，也慢慢的越来越依赖他，每天都会跟他保持联系。
但是最近，他对我的态度感觉淡了，没有之前那么积极，反倒成了，多数时候我主动约他，主动找他，他才跟我说话。
我真的不知道为什么会变成这样，明明一开始我是处于高位，怎么现在反过来变得被动了？我该怎么做呢？
在回答拾元诗苑这个粉丝的问题之前，我先给大家讲一个行为主义心理学的著名实验——斯金纳箱实验。
著名行为主义心理学家斯金纳，在1938年，做了一个著名的实验：将老鼠关在一个在箱子里，箱壁的一边有一个可供按压的杠杆，起初每按压一次杠杆，老鼠就能获得一颗食物，所以当老鼠想要觅食的时候，就会自觉的去按压这个杠杆。
所以史金纳得出一个结论：生物体的行为是可以由奖励训练而成的，可以用奖励去改变人类的行为。
后来，史金纳又产生一个疑问：如果这种奖励不固定，对于行为的影响又是否有效呢？
于是他又将杠杆改成每按压一次，老鼠随机得到一颗食物，想要看看老鼠究竟会不会继续按压杠杆。
结果是，老鼠比之前更频繁的去做按压杠杆的动作。
其实这就像是我们在恋爱时，发现对方没有按照你预期的走向去做的时候，你就会越想要去掌控这段关系的控制权，疯狂的想要知道到底是因为什么原因，对方对自己的前后态度不一致。
于是就开始付出更多的心力，对这段关系付出更多的精力，以达到掌握这段关系的目的。
其实这样的一个过程里，我们就好像斯金纳箱里的老鼠一样，当我们无法掌控一件事情时，就会越发的想要用自己的努力去得到。
在感情中我们常常会陷入这样的局面，变得很盲目。你的不理智也往往让你很难做出正确的判断，从而失去自己原有的魅力。
那么，想要扭转这样的局面，我们究竟该如何去做呢？
答案是要懂得“间歇性强化”。回想之前所说的斯金纳箱实验，当老鼠发现一按下杠杆就会有食物掉下来时，就只会在需要觅食的时候去按杠杠。
相反，当按下杠杆，不一定会每次掉落食物时，它们反倒会不断的去重复这个动作，这其实就是一种间歇性强化的过程。
同样的，当你刚开始和对方接触的时候，建立互相吸引的这个阶段时，如果你是一个有求必应，别人说什么你都能轻易答应的人，是不是就很容易让人对你失去兴趣？因为你根本不存在挑战性。
但如果你每次都拒绝对方，态度很冷淡，那么对方就很容易直接放弃。所以，把握好这两者之间的模糊地带，才是吸引对方的关键。
总结一点，“间歇性强化”的关键，在于随机性，目的是让摸不透你给以“奖励”的时机。这样对方才会花更多的心思在你身上，为你付出更多，就像是史金纳箱里的老鼠一样。
而当他在你身上付出的更多的时候，他自然也就更难以从你们之间的关系中随意抽离，所以也就会变得更放不下你。
那么，我们该怎么才能够将这样的“间歇性强化”，自然的运用在我们的感情生活中呢？
01
这里有两个重点，第一是你必须拥有自己的价值。
间歇性强化的关键在于“奖励”，而你对男人的奖励是什么呢？自然就是你的高价值。
举个最浅显的例子，你把自己打扮的美美的，身材保持的很好，那么这样的“外貌”高价值，对于男人来说，本身就会是一种奖励。每当你答应跟他约会，愿意陪他聊天的时候，他的心里就会油然而生一种被满足感和享受感，这就是你对他的“奖励”。
而这样的奖励就会控制对方的心理，比如说你今天没有答应他的邀约，在回他信息的时候很慢，他就会开始反思，这到底是因为什么原因，并且在你面对表现的更好，投入更多。
所有，首先，建立自己的高价值是关键，当然这样的高价值不一定是外貌，也能够是你的才华，你的聊天能力等等。
02
第二，你必须制造这种“奖励”的随机性。怎么样自然的做到随机性呢？
其实这只需要你做好“重心分散”，就很容易达到。比如你把你的重心分散一部分在你的朋友身上，上一周你已经跟喜欢你的男生约会过了。
这个时候，你就可以适当的把精力分散在你的朋友身上，跟他们尽情的去玩，跟他们约。
等到这周，你喜欢的男人再想约你的时候，你就可以很自然的告诉他：不好意思，我这周已经和朋友约好了，没有时间。（尽量不要为了这个男人去打乱你的计划）
除了朋友，你也可以把重心转移一部分在家人，在工作上。只有当你把自己的生活过得更好时，你才能更自然的塑造出你身上的更多魅力。
也就是说，你要始终记住一个观念：你的感情不是你生活的全部。只有有了这样的一个观念，你才能下意识的去影响你的行为，而去执行间接性强化，而对方也不会觉得你是刻意回避他而产生的反感。
很多感情的技巧，并不一定要刻意的去执行，而是要用你自己的心态，去潜移默化的去改变你的行为。这样才能在制造吸引力的同时，去享受恋爱。
所以，对于“拾元诗苑”这位粉丝，我给你的建议是，努力塑造自身价值，将生活重心重新放到别的事情上，并且要搞清楚一件事情，你是想要享受一场恋爱，还是单纯只是因为一开始掌控局势的“胜负欲”？
想清楚这一点，你自然也就明白自己该如何去做了。
#2022计划看一百部好电影# 第十三部#边缘行者清明档全国点映# 上次认真看香港警匪片好像还是好几年前的事了吧，看完更想称它为——江湖片。先夸下这部电影的阵容，配角都是方中信、谭耀文、吴卓羲、洪金宝。。感觉不要太满足，每个演员我都爱，都足以撑起一部大戏！
主演任贤齐真的让我越看越信服，一开始被他原声配音的台湾腔奶到了，稍稍有点儿跳戏，咋感觉都不像个黑社会的，像社工服务机构的，后来越演越带劲嘎，再加上他的人设就是亦正亦邪，一会儿人一会儿鬼“官商警黑”来回穿梭，所以貌似儒雅随和一点也正常呢。
任达华不用说老戏骨，他们这档子香港演员，最让我们佩服的是那种深入骨髓的超强自律性，他们可以把灵魂和肉体分开，肉体有多少损伤撒娇偷懒，他都能用灵魂指挥他的肉体，必须让他的肉体达到像古希腊雕塑一样的标准。任达华快七十岁了吧，仍然一直保持180cm/79kg，腹肌肩背看起来还是练过的状态，虽然有皱纹肉眼可见的老了，但是下颌线都依旧分明凌厉，眼神依旧清澈有戏容颜总会老去，但气质才是一个人最持久的性感。
特想再二刷一下粤语版，好看好看，墙裂推荐！！ https://t.cn/Rxdg3hW
主演任贤齐真的让我越看越信服，一开始被他原声配音的台湾腔奶到了，稍稍有点儿跳戏，咋感觉都不像个黑社会的，像社工服务机构的，后来越演越带劲嘎，再加上他的人设就是亦正亦邪，一会儿人一会儿鬼“官商警黑”来回穿梭，所以貌似儒雅随和一点也正常呢。
任达华不用说老戏骨，他们这档子香港演员，最让我们佩服的是那种深入骨髓的超强自律性，他们可以把灵魂和肉体分开，肉体有多少损伤撒娇偷懒，他都能用灵魂指挥他的肉体，必须让他的肉体达到像古希腊雕塑一样的标准。任达华快七十岁了吧，仍然一直保持180cm/79kg，腹肌肩背看起来还是练过的状态，虽然有皱纹肉眼可见的老了，但是下颌线都依旧分明凌厉，眼神依旧清澈有戏容颜总会老去，但气质才是一个人最持久的性感。
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