好好生活的第一点绝对是要好好运动
前一段没法跑步感觉身体被锁住了（谁懂哈哈哈哈
周三本来要去登山
因为最后没去
放在这里警醒自己无数次：
不许再浪费晴天了❗️
另外
自从毕业时学会了游泳
现在好想游泳！
但是最近一直疫情还是要再等等
总之：最近会把前一段欠下的运动补回来[羞嗒嗒]
（图是通过泳测那天学校操场的夕阳 好怀念哦）
前一段没法跑步感觉身体被锁住了（谁懂哈哈哈哈
周三本来要去登山
因为最后没去
放在这里警醒自己无数次：
不许再浪费晴天了❗️
另外
自从毕业时学会了游泳
现在好想游泳！
但是最近一直疫情还是要再等等
总之：最近会把前一段欠下的运动补回来[羞嗒嗒]
（图是通过泳测那天学校操场的夕阳 好怀念哦）
在拍摄《妖猫传》时，陈凯歌在零下十几度的天气，问黄轩：“我给你20w，你在这雪地里，赤身站一个小时怎么样？”
当时，天寒地冻，每个人都裹着厚厚的羽绒服。
要想人前显贵，必定人后受罪，这是亘古不变的道理。
陈凯歌在拍摄《妖猫传》时，有一场戏，真是把黄轩差点给难为“死”！
有一场在雪中的戏，还要求黄轩近乎赤身上阵，本来大家都说，直接租一台造雪机，然后在棚里面拍摄就好。
如果真的在室外拍摄，还要等着下雪，太浪费时间不说，黄轩的身体也不一定扛得住。
可陈凯歌硬是不干，还大声呵斥大家说：“为了拍这部影片，我专门耗资几个亿，建了一座影城，你们以为是拿来做摆设的吗？还有怕冻这个问题，干这行，要是怕吃苦，就给我滚蛋！”
一番话，训得大家一声不敢吭。
就这样，终于等到了下雪的时候，银装素裹，美不胜收，但却也冻得人瑟瑟发抖。
陈凯歌自己都裹了两层羽绒服，外加一个军大衣，等走到拍摄场地，也是给冻得不行。
陈凯歌看了看拍摄环境，以及黄轩，就把他叫到屋里单独谈话。
陈凯歌对黄轩说：“今天的天气很冷，但是因为剧情需要，你还需要近乎赤身上阵，会很冷，而且需要拍1个小时，但这是没有办法的事，我个人愿意支付你20万，给你作为补偿，你看行吗？”
黄轩一听，赶紧推辞，还对导演表了决心：“导演，这是我应该做的，这个钱我绝对不能要，你放心，我一定克服，好好拍！”
导演见黄轩如此说，非常欣慰，一声令下，便准备开拍，这时，只见黄轩上身，只披了一层薄薄的纱制的开衫就出来了。
这简直和大家裹得厚厚的羽绒服，形成了鲜明的对比。
刚刚站定，陈凯歌刚喊一声开始，黄轩突然一个激灵，险些晕倒，然后好不容易站定，却冻得话也说不出来了。
陈凯歌看这也不行啊！赶紧让助理准备一大碗姜汤，滚烫滚烫的那种，等到临开拍前，让黄轩一口气喝下去。
然后趁着热劲儿，一口气拍完，拍得异常顺利，全程只用了15分钟。
对于演员来说，他们为了上镜好看，每天都在拼命的减肥，
大S曾为了减肥，每天只吃一粒老干妈，加几口白饭，就这样，坚持了好几年。
都说减肥不易，其实，增肥更不容易。
导演为了拍戏，硬生生的让胡杏儿增肥40斤！每天逼她吃各种高脂的东西，逼的胡杏儿都险些绝望。
早年胡杏儿还未成名时，为了有戏拍，便什么角色都接，什么丑的、肥的、傻的角色，只要有机会给她，她一律来者不拒。
有一天，有个导演打电话给她：“胡小姐，我们有个女主角的戏，想找你演，不知道你愿不愿意接？”
胡杏儿一听高兴坏了，立马说：“当然接啊！女主角啊！谁不想演！”
但转头一想，不对啊，女主角的戏，为什么来找我呢？我的名气还不至于如此吧！
胡杏儿赶紧问导演：“导演，女主角的戏啊！您为什么要选择我来演呢？”
导演倒是也不避讳，直言说：“因为别人都不演啊！我问了好几个大牌的女星了，她们都不愿意演，然后她们告诉我，只有你愿意演！”
胡杏儿更纳闷了，问：“这个戏有什么特殊的吗？”
导演很坦白的说：“这个戏的女主呢，是一个大胖子，如果你要参演的话，就必须两个月之内增肥50斤！这个是必须要做到的！你考虑一下，如果愿意演，就来找我！”
胡杏儿一听有些傻眼了，果然，天上不会掉馅饼，但她只想了10分钟，就答应了，因为这个机会，实在是难得，她不想错过。
胡杏儿立马给导演打电话说她同意了，导演让她准备准备立马进组。
导演见到胡杏儿又对她强调了一遍说：“这个角色，虽然是女主，但不是美美的女主，而是一个又丑又胖的女主，从现在开始，你要每天听营养师的安排，让你吃什么，你就吃什么，这样，我们才能在短期之内，达到想要的效果。”
胡杏儿很爽快的就答应了，虽然有了充分的心理准备，但还是几度险些放弃。
每天早上一醒来，就是2个水煮鸡蛋，3个煎鸡蛋，然后一碟子红烧肉，1块蛋糕，一碗白粥。吃完再来一杯300毫升的牛奶。
吃完11点，再吃两个香蕉，渴了只能喝奶茶，不许喝白开水。
中午一块牛排，一杯咖啡，吃完尽量不要运动，等到下午3点，再加餐一杯500毫升的高脂牛奶。
晚餐是增肥的关键一餐，两个鸡蛋分量的鸡蛋羹，然后一个大面包，再喝一碗碳水充足的白粥。
就这样吃了1个月，胡杏儿都快吃吐了！每天看见吃的，就想逃，但这时，胡杏儿还远远没有达到想要的效果，只胖了20斤。
但为了能如期拍摄，胡杏儿顾不得许多，每天直接抱着高脂牛奶就喝，直接当水喝，然后还是疯狂的吃东西。
都说节食痛苦，其实暴饮暴食，也是很痛苦的一件事，好在在胖到近40斤的时候，导演就说可以了。
演员光鲜亮丽的外表之下，也有着数不清的艰辛，有人说，他们是靠“出卖”自己的情绪，来赚钱，其实想想，又何止是情绪，还有身材，还有隐私，还有……。
真是每一行有每一行的苦，行行出状元，行行都有不为人知的苦。
当时，天寒地冻，每个人都裹着厚厚的羽绒服。
要想人前显贵，必定人后受罪，这是亘古不变的道理。
陈凯歌在拍摄《妖猫传》时，有一场戏，真是把黄轩差点给难为“死”！
有一场在雪中的戏，还要求黄轩近乎赤身上阵，本来大家都说，直接租一台造雪机，然后在棚里面拍摄就好。
如果真的在室外拍摄，还要等着下雪，太浪费时间不说，黄轩的身体也不一定扛得住。
可陈凯歌硬是不干，还大声呵斥大家说：“为了拍这部影片，我专门耗资几个亿，建了一座影城，你们以为是拿来做摆设的吗？还有怕冻这个问题，干这行，要是怕吃苦，就给我滚蛋！”
一番话，训得大家一声不敢吭。
就这样，终于等到了下雪的时候，银装素裹，美不胜收，但却也冻得人瑟瑟发抖。
陈凯歌自己都裹了两层羽绒服，外加一个军大衣，等走到拍摄场地，也是给冻得不行。
陈凯歌看了看拍摄环境，以及黄轩，就把他叫到屋里单独谈话。
陈凯歌对黄轩说：“今天的天气很冷，但是因为剧情需要，你还需要近乎赤身上阵，会很冷，而且需要拍1个小时，但这是没有办法的事，我个人愿意支付你20万，给你作为补偿，你看行吗？”
黄轩一听，赶紧推辞，还对导演表了决心：“导演，这是我应该做的，这个钱我绝对不能要，你放心，我一定克服，好好拍！”
导演见黄轩如此说，非常欣慰，一声令下，便准备开拍，这时，只见黄轩上身，只披了一层薄薄的纱制的开衫就出来了。
这简直和大家裹得厚厚的羽绒服，形成了鲜明的对比。
刚刚站定，陈凯歌刚喊一声开始，黄轩突然一个激灵，险些晕倒，然后好不容易站定，却冻得话也说不出来了。
陈凯歌看这也不行啊！赶紧让助理准备一大碗姜汤，滚烫滚烫的那种，等到临开拍前，让黄轩一口气喝下去。
然后趁着热劲儿，一口气拍完，拍得异常顺利，全程只用了15分钟。
对于演员来说，他们为了上镜好看，每天都在拼命的减肥，
大S曾为了减肥，每天只吃一粒老干妈，加几口白饭，就这样，坚持了好几年。
都说减肥不易，其实，增肥更不容易。
导演为了拍戏，硬生生的让胡杏儿增肥40斤！每天逼她吃各种高脂的东西，逼的胡杏儿都险些绝望。
早年胡杏儿还未成名时，为了有戏拍，便什么角色都接，什么丑的、肥的、傻的角色，只要有机会给她，她一律来者不拒。
有一天，有个导演打电话给她：“胡小姐，我们有个女主角的戏，想找你演，不知道你愿不愿意接？”
胡杏儿一听高兴坏了，立马说：“当然接啊！女主角啊！谁不想演！”
但转头一想，不对啊，女主角的戏，为什么来找我呢？我的名气还不至于如此吧！
胡杏儿赶紧问导演：“导演，女主角的戏啊！您为什么要选择我来演呢？”
导演倒是也不避讳，直言说：“因为别人都不演啊！我问了好几个大牌的女星了，她们都不愿意演，然后她们告诉我，只有你愿意演！”
胡杏儿更纳闷了，问：“这个戏有什么特殊的吗？”
导演很坦白的说：“这个戏的女主呢，是一个大胖子，如果你要参演的话，就必须两个月之内增肥50斤！这个是必须要做到的！你考虑一下，如果愿意演，就来找我！”
胡杏儿一听有些傻眼了，果然，天上不会掉馅饼，但她只想了10分钟，就答应了，因为这个机会，实在是难得，她不想错过。
胡杏儿立马给导演打电话说她同意了，导演让她准备准备立马进组。
导演见到胡杏儿又对她强调了一遍说：“这个角色，虽然是女主，但不是美美的女主，而是一个又丑又胖的女主，从现在开始，你要每天听营养师的安排，让你吃什么，你就吃什么，这样，我们才能在短期之内，达到想要的效果。”
胡杏儿很爽快的就答应了，虽然有了充分的心理准备，但还是几度险些放弃。
每天早上一醒来，就是2个水煮鸡蛋，3个煎鸡蛋，然后一碟子红烧肉，1块蛋糕，一碗白粥。吃完再来一杯300毫升的牛奶。
吃完11点，再吃两个香蕉，渴了只能喝奶茶，不许喝白开水。
中午一块牛排，一杯咖啡，吃完尽量不要运动，等到下午3点，再加餐一杯500毫升的高脂牛奶。
晚餐是增肥的关键一餐，两个鸡蛋分量的鸡蛋羹，然后一个大面包，再喝一碗碳水充足的白粥。
就这样吃了1个月，胡杏儿都快吃吐了！每天看见吃的，就想逃，但这时，胡杏儿还远远没有达到想要的效果，只胖了20斤。
但为了能如期拍摄，胡杏儿顾不得许多，每天直接抱着高脂牛奶就喝，直接当水喝，然后还是疯狂的吃东西。
都说节食痛苦，其实暴饮暴食，也是很痛苦的一件事，好在在胖到近40斤的时候，导演就说可以了。
演员光鲜亮丽的外表之下，也有着数不清的艰辛，有人说，他们是靠“出卖”自己的情绪，来赚钱，其实想想，又何止是情绪，还有身材，还有隐私，还有……。
真是每一行有每一行的苦，行行出状元，行行都有不为人知的苦。
#减少手机使用时间的方法#色彩滤镜水墨屏这个还是不建议大家尝试了…没啥太大作用[允悲]
如果觉得自己一天手机使用时间太长可以到系统设置查看屏幕使用时间。把一些你认为在这上面很浪费时间的app设置每天限额，但还是需要一定的自制力，到时间就不许再打开了嗷[二哈]
你们每天的手机屏幕使用时长是多久？在哪个app上浪费时间比较多？[吃瓜]
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