午间分享♥

四物汤是中医补血养血的经典药方，具有补血、行血、活血的功效。如果灸透这四个穴位，就堪比每天喝四物汤啦[耶]

1⃣太溪穴（熟地）：肾经原穴，也就是肾的原气经过和留止的部位，可以养阴填精；
2⃣太冲穴（白芍+川芎）：肝经原穴，可以养肝阳，助藏血，养肝柔肝；
3⃣ 血海穴+足三里穴（当归）：可以活血化瘀，引血归经，补血养血♥ https://t.cn/RU9p4FF

#中医[超话]#[玫瑰]健康知识分享[玫瑰]

肾虚​为何会腰痛[疑问]

跟大​家科​普一下：​腰痛是​肝不藏血，血​不养筋。根本原因是肾​虚了。
肾​主骨生​髓，所以肾虚​营养不​能很好的供给骨髓，​骨髓造血​就少了[凋谢]。造出来​的血少了​肝藏​血自​然而然也就少了[可怜]，​腰上两大筋得​不​到充足的​血就松​了，松了​的筋抑​制不​住骨头，​导致骨关节​之间的磨损[快哭了]，把软​骨​磨损​严重后，骨头也​就容易​突出来[委屈]。
这​就​是引起腰椎间​盘突出的​因素[嘿哈]！

✨ 晚间分享

⏰这三个时辰要睡好觉

子时睡好觉：养胆

“中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。

子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来，人体就会很好。子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉，保证充足的睡眠时间。

丑时睡好觉：养肝
丑时是凌晨1点到3点，肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠，否则肝就要受伤。肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时间，例如学生的近视眼、黑眼圈，女性月经量少等都是肝血少的原因，因此，要想养好肝血，丑时睡眠质量很重要。再者可常按太冲穴，人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。

寅时睡好觉：养肺
凌晨3点至5点是寅时，也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端，是人从静变为动的开始，也是转化的过程，需要有深度睡眠。

肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺气不足。

心脏问题、肺系问题、脑血管问题人群多容易在凌晨三四点发生意外，其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏问题的老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不宜早上锻炼。

另外，想强身或拥有窈窕身材的女性，可以尝试拍打胆经来减肥。胆经的位置在人体的侧面，从臀部开始一直拍下来即可，每次200至300下。

敲胆经的最佳时间：
一般在早上的7点到11点之间敲比较好，此时胆经比较活跃。 https://t.cn/R2WxOpT