糖尿病患者请留意，这三种假粗粮，你吃了没？

1.杂粮馒头，部分杂粮馒头是精麦粉做的，压根和精面粉没啥区别，是假的粗粮。
2.粗粮饼干，买的时候记得先看配料表，有些所谓的粗粮饼干配料表里都会加入起酥油、精炼植物油，并且营养成分表里的每百克脂肪含量也不低，你吃下去的到底是粗粮还是脂肪？
3.全麦面包，有些只有1%含量的全麦粉面包都敢叫全麦面包，而配料表第一名却是全麦粉，全麦粉含量低的可怜，甚至为了口感还会加入果葡糖浆，完全就是挂羊头的全麦面包。市面上的假粗粮很多，大家记得多看配料表。#忆果缘1971##健康饮食##健康养生#

#特发性震颤[超话]# 【本文由裕华诊室工作人员编辑发送分享，如有问题可添加微 信：yhzy689，未经授权严禁转载抄袭，违者必究】
1、特发性震颤患者在饮食上首先要注意多吃一些杂粮，大米以及谷类的食物。这些食物中都含大量的碳水化合物，蛋白质膳食纤维以及维生素等元素，对提高身体的免疫力增加抵抗力以及缓解运动性震颤有明显的作用。

　　2、特发性震颤在饮食上也要多吃一些维生素类的食物，如胡萝卜，橙子和菠菜以及苹果等。这类食物中含有大量的矿物质以及膳食纤维，可以有效的改善身体免疫力低下症状，也可以特发性震颤患者起到缓解的作用。

　　3、特发性震颤患者在饮食上也要多吃一些豆制品以及牛奶和瘦肉等食物，这样可以有效的促进身体新陈代谢，增加身体钙物质的吸收，有利于帮助病情得到缓解。

　　4、患者在饮食上也要注意避免吃辣椒，大蒜以及油炸类海鲜等辛辣刺激食物的摄入，以免导致刺激神经使特发性震颤患者出现更加严重的症状。

　　特发性震颤患者也要注意多喝水以免身体出现水分缺失，同时患者也要适当的进行体育锻炼，这样可以有效的缓解精神压力以及减轻震颤的症状。患者在休息时也要注意保证良好的睡眠时间，可以有助于减轻震颤的情况。如果患者体型较胖，也要注意控制饮食保持营养均衡，避免因为肥胖而导致震颤出现病情加重的情况。

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肥胖型的多囊卵巢综合征患者要如何减肥呢？
1、低糖饮食：如主食可多吃杂粮、杂豆、薯类及全谷物，少食米饭、炒粉、粥。此外，应选择甜度低且水分多的水果，勿进食过多甜度高的食物；
2、高肌醇饮食：可明显改善胰岛素抵抗，如豆类食品中的鹰嘴豆等，谷类中的荞麦等，水果中的猕猴桃、橙子等，蔬菜中的西兰花、番茄等，坚果中的巴旦木等；
3、适当运动：每周进行3-5次持续40分钟的有氧运动，对于意志薄弱的患者可选择自己所喜欢的运动方式。