#禾然有机可持续调味哲学#
在我们绝大多数人的饮食结构中维生素B1摄入又不足，这样就会出现机体缺乏维生素B1的早期表现，比如疲惫乏力、烦躁、食欲不振等。应该怎么补充呢？全谷物和豆类食物中维生素B1的含量非常丰富，是我们获得维生素B1的主要食物来源。这就需要我们吃主食时不要只选择精米精面，适当增加一些粗粮和杂豆。

已经22天没有写日更流水账了，以前都是上班地铁上写的，后来上海疫情虎哥接送我上下班，沉浸式聊天就没来得及写。然后19号开始在家隔离，两周居家办公，兵荒马乱的日子更没有时间沉下心来写了。
其实不值得，没有工作能够让我放弃对每一天的回忆和总结，画重点。
从来没有经历过，全家人一起宅在家里哪里都出不去，合适的温度，丰足的食物，有水有电有wifi，有爱人有孩子，虽然没有自由，却也是一段难得的时光。
今天和领导吵架了，对不解决根本问题的领导，要有挑战的勇气；对不合理加班的诉求，要有拒绝的勇气。不辜负有了爱人生了孩子后凭添的无限勇气。我会永远充满热爱和勇气。
单身的自由，家庭的羁绊，我会义无反顾的选择后者，如果是一场梦就永远不要让我醒来吧。
现在所拥有的一切，度过的每一天，我都心怀感恩，心满意足[心]

#bl穿越系列#
[羞嗒嗒]我做的东西红遍全星际（直播）
作者：姬无眠
类型：穿越

穿越自力更生金手指受x失忆帝国元帅攻

陆凉是个网游生活玩家，锻造出极品橙武时，忽然被一道天雷劈到了未来星际，重生在了贫民窟。
没钱、没吃、没穿、没住，甚至还要被人霸凌欺压。
但是陆凉偶然发现，自己好像自带了生活技能金手指！
没武器？不怕，自己动手锻造，附加属性：攻击力MAX
全星际：……
这冷兵器为什么比激光炮还霸气！？
没穿？不怕，自己动手缝纫，附加属性：防御力MAX
全星际：……
这衣服为什么比护甲还好用！
没吃？不怕，自己动手烹饪，附加属性：治愈量MAX
全星际：……
病人吃完这食物居然痊愈了！
陆凉：等等，我那盘附加属性是休克的辣条呢！？
失忆·舔盘子·元帅：唔，还饿。
陆凉：饿啊？来，叫声哥哥，和哥哥回家，哥哥做一辈子饭给你吃~
看着这个颜值和武力值都MAX的傻大个儿，陆凉决定努力赚钱养他，治好脑子，让他对自己以身相许~
全然不知……这人是帝国最强大最富有的元帅。