戒掉社交网络依赖的10条建议：

1.删掉你不需要的APP，浪费时间的全部删掉。

2.关闭通知推送提醒功能，不要急于对不紧迫的请求作出反应。

3.尽量使用不会储存搜索记录的搜索引擎，移除推荐功能。

4.不要直接收看任何推送给你的短视频，想要获取知识，自己去找。

5.拒绝标题党，核实转贴而来的新闻。不要点击具有诱导性的文章，那是算法工程师刻意在引导你。

6.要保持拥有多个信息来源，特别要关注和你观点不同的意见。

7.不要让孩子使用社交软件，不要让小孩子使用手机，这是家庭规则。

8.每天留出不使用电子产品的时间，特别是睡前不要再使用了。

9.高中以后才能使用社交软件。

10.家长和孩子对于使用电子产品的合理时间达成一个协议。

转自童心创想-蓝天

没事做就刷豆瓣刷微博，看网友们讨论各种问题。细想一下挺傻的，看一群背景未知的陌生人输出观点或者争辩吵架抱怨……谁知道一个在网上振振有词占领道德高地的人现实中做什么，为人处事如何？没意义，看多了真是浪费时间。但戒掉刷社交网络好难啊，注意力一旦被打散就不容易恢复，高中那会喜欢的书反复看的心境再也找不回来了

今天晚上乘地铁回家。我听着音乐突然注意到对面大叔拿着手机在点拨，而他的大拇指指甲已经溃烂。我强迫自己又认真地看了一眼，确认灰黄的指甲中间破了一个洞，粉红色的嫩肉已经长出来。估计是好不了了。我突然想起前几年我决定要戒社交网络的那段时间，喜欢在地铁上观察乘客。有看到长着六个手指的年轻人，有看到疑似被家暴而双腿伤痕累累的人，看到偷偷擦眼泪的阿姨，看到伪装成女性的男人…人生真的是百态