这位朋友31岁女。怀孕的时候长斑。易生气（因为一点小事就容易心慌失眠）疲惫乏力。口干口苦。耳鸣（蚊子嗡嗡声）腰酸。

孕期长斑主要是由于孕期气血失和造成的问题。
主要是舌体胖大，有齿痕脾虚湿盛，肝气郁结之象。
中医认为，肝为血海，调控我们人体的气机和情绪，情志不调就会直接造成肝气郁结，肝郁则气滞，气血不畅就容易出现斑。
心慌就是气血淤滞 心脏供血不足导致的。
肝火旺盛的表现。心肝火旺，上扰心神，人就容易失眠。
腰为肾之府，肾主藏精 开窍于耳 主要是肾气亏虚出现的这个情况。
肝斑的形成也是最常见的一种情况。
主要就是肝郁气滞形成的气血淤滞 久而久之形成的黄褐斑。

总结:调理主要是以疏肝理气，活血化瘀 用内服结合外敷的方式进行调理
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血是哪来的，怎么补血？

原创 木子左 药自学 

我们常说贫血、血虚以及怎么补血，中医里的血是运行在脉中富有营养的红色液态物质，那血是怎么生成的？

首先，我们知道脾胃功能强则气血旺盛，如果饭都吃不下又哪来的血呢，因此血的生成和脾胃有直接关系。

食物经脾胃的消化转化为水谷精微，一部分精细纯良的化为营气，还有一部分是津液，营气和津液就是化生血液的物质基础。

中医的说法是：中焦受气取汁，化赤为血。

但是，化赤为血的过程中还要心肺的参与，脾胃运化生成营气和津液，经脾的运化上输于心肺，与肺吸入的清气结合，在心气的作用下化为血。

我们平常会说一滴精十滴血，也就是说肾藏精，精生髓，精髓也是化生血液的物质之一，所以有精血同源的说法。

知道了血液是怎么生成的，那我们常说的补血要怎么补？

首先，很重要的一点就是要强壮脾胃的功能，脾胃消化吸收好了，气血就有了来源，还要加强心肺功能，才能把吸收的水谷精微转化为血。

说到补血药，阿胶可谓是家喻户晓，还有当归，龙眼，红枣等，其实只要脾胃功能强大，就算是只吃白米饭、喝白粥也是补血的。

其实，中医的补血和西医有所不同，西医有人血白蛋白，有缺铁性贫血，补的是物质，而像阿胶补血则是取阿胶的收敛之性。

除了补还要藏。前面说的肝肾同源，所以要尽量减少肾精的流失；比如久视伤肝，电子产品看久了会眼睛干涩，耗伤的就是我们的肝血。

大家都知道血的重要性，那血对于人体脏腑功能来说，有什么作用呢？

一方面是濡养作用。血液在体内通过血脉运行于全身，对个脏腑组织器官起到滋润和濡养作用。

比如肝受血则能视，足受血则能行；血量充盈则面色红润，肌肉壮实，皮肤毛发有光泽，感觉灵敏等。

一方面是化神作用。政治课上说经济基础决定上层建筑，血就是精神活动的物质基础，血气充盈则神志清晰，思维敏捷，相反则有失眠健忘，烦躁惊悸等。

同样的，血要起到这些作用也得工作的，那它在人体内是怎么走的？

在中医里血属阴主静，主静的物质要动起来就要有推动力，这个推动力就是属阳的气，所以有气为血之帅，血非气不运的说法。

气有阴阳两部分，阳的部分主动，有推动和温煦的作用，能推动血液在脉中运行，而属阴的部分主宁静，有统摄血液的作用，不致于血液逸出脉外。

从脏腑功能方面来说，心肺肝脾对血液的运行有密切关系，比如心主血脉，肺朝百脉，肝主疏泄，脾主统血等。

心气能推动血液运行，心气不足则可形成瘀血；肺气不足，宣降时常也可导致瘀血；肝气上逆则可出现吐血，肝气郁结可出现血瘀；脾气虚弱无力统摄血液则可导致出血。

所以说，心气的推动、肺的宣降、肝的疏泄都能促进血液的运行，而肝的藏血和脾的统血则能固摄血液的运行。

从疾病方面说，比如血虚可表现为面色淡白，毛发干枯，皮肤干燥，头晕眼花，心慌心烦，失眠多梦，易惊健忘，经少色淡等。

比如血热可表现出心烦失眠，口干口渴，烦躁发狂，甚至吐血便血尿血，女子崩漏等表现。#陈易玄##中医养生#

垃圾睡眠指人们睡眠时间不对和不足、睡眠质量低下的问题。中医表明人体在23点就等于新的一天开始，而并不是从0点开始。23点胆经开始运行，如若不睡，则大伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。肝与胆相表里，互为一家，最直接的伤害就是你的肝脏，垃圾睡眠会给肝脏带来多大的伤害呢?

肝主疏泄，过子时不睡（子时是在23点--1点，过子时就是过了23点）。可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚。

肝开窍于目，过子时不睡，还易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状。

肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，骨质疏松等症。

心主血，肝藏血，过子时不睡觉，可引起肝血不足，肝储藏和调节血液的功能亦不足，心主一身之血脉，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状。