Day 45
饮食摄入 1568（碳151g，蛋107g，脂61g）
运动消耗 576
尬聊❤️
感觉今天吃了挺多，怎么热量还不到1600？帕姐新出的那个calorie killer还蛮轻松的，时间也不长。买了一些土豆，明天试试用空气炸锅做薯条778嘻嘻嘻。
饮食❤️
中饭：三文鱼、番茄西兰花虾仁、杂粮饭
晚饭：番茄鸡腿蘑菇、煮蛋、双拼菠菜、杂粮饭
加餐：蛋白棒一根、腰果10颗、橙子一个、拿铁一杯
运动❤️
帕梅拉45分钟燃脂
Dano骨盆操15分钟
Yogini肩颈拉伸15分钟
饮食摄入 1568（碳151g，蛋107g，脂61g）
运动消耗 576
尬聊❤️
感觉今天吃了挺多，怎么热量还不到1600？帕姐新出的那个calorie killer还蛮轻松的，时间也不长。买了一些土豆，明天试试用空气炸锅做薯条778嘻嘻嘻。
饮食❤️
中饭：三文鱼、番茄西兰花虾仁、杂粮饭
晚饭：番茄鸡腿蘑菇、煮蛋、双拼菠菜、杂粮饭
加餐：蛋白棒一根、腰果10颗、橙子一个、拿铁一杯
运动❤️
帕梅拉45分钟燃脂
Dano骨盆操15分钟
Yogini肩颈拉伸15分钟
#To my sweetheart#
Day778
昨天的午饭，炖了排骨、蒸了茄子
记录一些生活的小确幸吧
大前天早上，我正准备起床做早餐呀，大哥从他的房子跑过来，抱着我，说抱会儿再起[抱抱][抱抱]早上迷迷糊糊的拥抱，很喜欢
昨晚上，来例假了。买好菜，等大哥回来做饭，两人一起在厨房一边聊天一边做饭，那种岁月静好的感觉，太妙了……
嗯，先这样吧，发生了小美好再记录吧❤️
Day778
昨天的午饭，炖了排骨、蒸了茄子
记录一些生活的小确幸吧
大前天早上，我正准备起床做早餐呀，大哥从他的房子跑过来，抱着我，说抱会儿再起[抱抱][抱抱]早上迷迷糊糊的拥抱，很喜欢
昨晚上，来例假了。买好菜，等大哥回来做饭，两人一起在厨房一边聊天一边做饭，那种岁月静好的感觉，太妙了……
嗯，先这样吧，发生了小美好再记录吧❤️
嗨你好
早：
牛肉多多，玉米扇贝金针菇
午：
亲爱的表妹十二点才到，在家点外卖778
土豆豆角焖面一人一碗过瘾！一些广式蒸品
焖面是在一个小店打包的，超好吃没有之一
虾饺等是如轩海鲜粥家的，趁热是很好吃的
晚：
太原下大雨，我们窝在家吃了一份大盘鸡
就着我们的故事和小酒，酒就不公开放了
微醺，蛮好，洗漱，继续聊
明天会好[爱你]
早：
牛肉多多，玉米扇贝金针菇
午：
亲爱的表妹十二点才到，在家点外卖778
土豆豆角焖面一人一碗过瘾！一些广式蒸品
焖面是在一个小店打包的，超好吃没有之一
虾饺等是如轩海鲜粥家的，趁热是很好吃的
晚：
太原下大雨，我们窝在家吃了一份大盘鸡
就着我们的故事和小酒，酒就不公开放了
微醺，蛮好，洗漱，继续聊
明天会好[爱你]
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