这段画画的时间，经历了期待、失望……落寞、憧憬等情绪状态。处于中间某个状态的时候，我并不知道后续等待我的是什么。后来我慢慢地掌握了这种规律：波动式螺旋上升。我知道它在慢慢变好的趋势，在我向往的路上。我也知道，大喜之后就是大悲；我也知道，大悲之后便是喜悦。画画和人生是重叠的，都是如此、人人如此。所以把情绪内敛一点，静观生命的潮起潮落。#思考##启发#

日子终于过起来了[微风][微风]

做做冥想换换呼吸
不要急功近利，再快的进步也都是波动式螺旋上升，就是真的失误了也不要责备自己。。。因为责备简直是比悲伤还无用的情绪，再紧的schedule也要给自己一个小豁口。。。

老是想不明呗自己应该对社交软件抱有什么期待，该不该期待被关注，该不该袒露心声，甚至该不该使用？（即使我从没上瘾）

#低碳饮食，健康减脂##减肥大作战#
与食物合作的第七周，未完成本周目标❎
1⃣️数据结果。
减脂49天，累计减重15.4斤，减掉纯脂肪11.2斤。本周增重0.2kg（其中增脂0.1kg，增肌0.1kg）。

2⃣️本周未达标原因：
①我违规了！7号那天的手机事件让自己的情绪down到了谷底，当下那一刻我只想把食物倒进胃里，压住那份焦虑与难过。不管不顾的后果是失去控制，被冰箱里的食物吸引，拼命地用我能找到的所有食物满足自己的强烈渴望，从冷冻室里拿出整袋的吐司，站在灶台边，平底锅边烤边吃，根本停不下来。吃完之后就无比的后悔，自责内疚，加上原本数据丢失的难过，各种悲伤情绪全都覆盖上来，事情也没有解决。

这是我第一次觉察到情绪化暴食的可怕。其实早前的自己也经常性情绪性饥饿，而我从没有感知到食物与情绪间的关系如此之大。如果不是这次减脂，不是营养师陪伴式的情绪指导，我也不会这么快的感知到心情平静对体重有多重要。
阶段性的失误通过经验教训及正确的方法调整，也学会了下次再有类似事件如何去避免情绪化暴饮暴食了。

②减脂过程中体重是波动式下降的。平称涨称都是正常现象，但是整体趋势是下降的。还有时间可以继续掉称，有你们的贴心服务，少了焦虑，多了安心。保持好心情，轻松享瘦。