#28天饮食打卡##健康美美过新年#
快速短跑100米和慢跑1000米哪个更容易减重呢？
答案: 慢跑1000米
因为它对于持续的热能的消耗，要优于我们对于快速剧烈运动的消耗，建议减重应该做有氧加抗阻性的运动，而不要用太剧烈的运动。
（来自塑卡营养师分享）
今日饮食记录：
早餐：08:00
美式咖啡+猪柳蛋麦满分+车厘子+益生菌果蔬饮
午餐：15:00
2个鲜花饼+1块猪肉脯
（去滑雪了）
晚餐：19:00
过桥米线+汽锅鸡+菌菇炒牛肉

与夫书

吾今以此书与汝短别矣！

银桑，卡紫拉，总悟，十四，神威，柳生九兵卫，大佐，骸骸，云雀，纲吉，狱寺，gong mei na sai，本想与你们愉快共度高中三年，可惜现实总不如意，纵有千古，横有八荒，前路坎坷，道阻且长。我不能再沉迷于男色中、二次元中，而应该投身知识的海洋。我们是牛郎与织女，只有我编织出知识的大桥，考上大学，两年半后才能更好与你们相见。da ka la，我不会忘记你们，你们永远在我心中，银桑和卡紫拉的武士道，等价交换，彭格列家族的羁绊，指引着我前进​。我内心深处埋藏的那个中二热血少女，也不会因时间消失。

吾作此书时 ，尚是二次元一人；汝看此书时，吾已成为学海一魂。三年之约，在此立下，两滴热泪，以表诚意​。是sa yo,而不是,sa yo na la。

2022.1.27

xxx 作

感谢至亲、同事及朋友们对直林的理解、关怀和帮助，谢谢你们！同时也感谢自己这一年来在深圳的努力工作！

电影剧本《相隔不远的爱情》能否取 “不远的爱情（Not far love）”助力推进，应该是2022年接下来尝试的问题，这事注定是路阻且长。

愿我们爱护自己的身体，心中始终充满美好，祝大家新年快乐！ https://t.cn/RTv4Kyo