#周六野zoey[超话]#
今早没有在家吃早餐，果然前一晚就自动睡得稍晚一点周末在面包买的黑芝麻核桃软欧满满的黑芝麻，虽然不太甜但还是有糖，偶尔吃吃还可以。今天太阳好好，吃完中午饭出去和同事一起晒太阳遛遛弯晚上食堂居然有大肠煲！虽然很肥，但是我还是吃了，喜欢大肠～今天胃有点不舒服，没加班吃完饭就回家了…家里又到了面包，我真的是面包狂魔，疯狂囤面包，明天吃什么呢双十二又到了，我好想好想买咖啡机啊！感觉又要冲动了…

12月9号 Day2⃣️4⃣️8⃣️增第1⃣️9⃣️2⃣️天
饮食
早餐:黑芝麻核桃软欧➕热拿铁
午餐:香酥鸡➕炒豆角➕烧冬瓜➕炒青菜➕杂粮饭
下午加餐:梨
晚餐:藕片大肠煲➕肉糜炒蛋➕炒豆芽➕白萝卜牛肉汤

运动安排‍♀️
️
步数:10903

睡眠午睡30分钟，晚上睡觉12点⏰时间6个小时40分钟

11.28 周6⃣️晨重45.05kg，身高158cm

#周六野zoey[超话]#
今早依然是肉桂贝果我爱肉桂！上午超级忙，忙得我心慌不过总算按时交上图了…终于可以喘一口气了。下周一又有新的图纸要交，哎☹️最近办公室开空调真的要闷死了，缺氧感觉头疼。晚上不想加班，不过还是在公司吃的。最近喜欢喝汤，后果就是会有点咸，晚上不停地喝水。公司食堂紧跟圣诞月的脚步，窗户上都贴上了圣诞贴纸，好看～最近因为工作太忙，导致我回到家的脾气都不是太好…完全不想说话。说话就会和家属呛，反思反思

12月2号 Day2⃣️4⃣️1⃣️增第1⃣️8⃣️5⃣️天
饮食
早餐:鸡蛋➕南瓜肉桂贝果➕SOE拿铁
午餐:土豆咖喱鸡➕酸菜鱼➕上汤娃娃菜➕炒塔菜➕杂粮饭
下午加餐:苹果
晚餐:萝卜牛肉汤➕藤椒鸡➕凉拌金针菇➕炒生菜

运动安排‍♀️
️
步数:9585

睡眠午睡30分钟，晚上睡觉11点50⏰时间7个小时10分钟

11.28 周6⃣️晨重45.05kg，身高158cm

#周六野zoey[超话]#
今早猎奇心理，看到有一家的鲜椰奶拿铁好评很好，果断叫了…然后就踩雷了我不太喜欢，觉得好涩，不顺滑。后来发现生理期来了，明后天都不能喝咖啡不开心中午是肩颈瑜伽，练完好舒服啊，加上健身的缘故，真的觉得自己的肩膀越来越轻，而且走路也不再含胸了，觉得胸腔打开了。虽然我的线条还不明显，但是体态上的一些变化还是有的。叮咚买的桃子不好吃，没有桃子的味道，而且一会就氧化了。晚上没有加班，回家修养生息，我要挺过这周都不加班！

11月17号 Day2⃣️2⃣️6⃣️增第1⃣️7⃣️0⃣️天
饮食
早餐:鸡蛋➕咖啡榛果硬欧➕鲜椰奶拿铁
午餐:全麦肉松贝果➕桃子
晚餐:排骨煲藕片➕蒜蓉西兰花➕炒生菜➕剁椒芋头

运动安排‍♀️
肩颈理疗瑜伽‍♀️
步数:9864

睡眠午睡30分钟，晚上睡12点⏰时间7个小时

11.14 周6⃣️晨重45.6kg，身高158cm