PLOG·减脂美食 | 水煮蛋全麦面包/油麦菜炒牛肉/青椒煎鸡排️

[馋嘴]瘦了22斤每日饮食打卡✅

主食：全麦面包、杂粮饭
蛋白质：鸡蛋、牛肉、鸡腿排、豆浆
膳食纤维：油麦菜、青椒

早饭依旧：水煮蛋➕全麦面包➕无糖豆乳。

今天把前两天腌制好的食材来了一次集中大清理！[赢牛奶]一个人吃饭就是这点比较苦恼，买来的食材吃腻了还没吃完。

油麦菜和青椒都是蔬菜中的低卡成员，放心大胆地吃。[馋嘴]

耗时：全部30分钟左右。
对上班社畜hin友好的快手减脂餐✌️
 
➕➕➕➕➕
 
食材清单：
鸡蛋
牛肉
鸡腿排
油麦菜
青椒

#好好吃饭##美食分享##吃货在这里##我的减脂餐[超话]#

13号觉得肚子不舒服 还有发烧 得知肠胃炎吃药休息 14号退烧了准备去上班 小区封控了 那就正好在家养身体吧 今早16号7点本该解封的 到现在还没通知 肠胃好了 肚子也觉得饿了 那就烧点菜吧 青菜必须吃 自家腌制的咸菜炒肉丝笋丝 自家腌的咸鱼红烧肉（赞得不得了）马兰头拌豆干（少吃点 上次就是吃这个太多肚子不舒服的）

凤凰楼。办好入住正好是午饭时间，这家凤凰楼，挨着大同古城，对面就是城墙。

早班的飞机，人还没出发就提前预订了赛凤凰（整只烤鸡、桂圆雪梨腌制），这个点评菜单里没有，只存在少数评论里，需要预订的招牌。老板还打了几次回访电话确认。

环境有点像南京大牌档那个味儿，点菜的老阿姨说着我听不懂的方言，几个来回之后，明白了。赛凤凰分量大，让我们不要点多了。实在。

第一顿晋菜，好吃的有点出乎意料。

甜口的桂花黄米凉糕，甜咸口的赛凤凰，还有，这里居然也吃烧麦。糯米、喜甜、烧麦，这不就是包邮区的日常嘛。腌制一天又烤了四个小时的赛凤凰，肉质细腻，甜香嫩滑，说入口即化有点夸张，但就完全不费牙。烧麦的造型有点花开富贵的意思，馅儿就扎扎实实的全是肉，这不就是包子嘛。

买单还有代金券，三个人吃了86元，大满足。