【#运动前喝咖啡有助燃脂#，尤其在下午】发表在《国际运动营养学会杂志》的一项研究显示，在进行有氧运动前半小时摄入咖啡因（3毫克/公斤，相当于一杯浓咖啡），能显著提高脂肪燃烧的速度，尤其是在下午。要发挥咖啡的效果，关键是要“喝对”：①选择纯黑咖啡；②每天不超过3~5杯；③别喝“防弹咖啡”。#研究证实喝咖啡能降低痛风风险#

#关于我离不开咖啡这件事# [围脖]喝咖啡虽然有一定的好处，但是也有很多饮用咖啡的注意事项需要了解。
1、日常的保健，每天摄入咖啡因含量大概是200到400毫克，100毫升咖啡里面有40毫克的咖啡因，所以每天喝两到三杯咖啡就够了。
2、一般提倡早晨上班的时候喝一杯咖啡，因为咖啡因可以刺激神经系统、交感神经兴奋来帮助我们提神。
3、摄入太多咖啡因也不好，如果不喜欢苦味的可以加一些牛奶，但不主张加糖。
4、不适合喝咖啡的人群：孕期女性、哺乳期女性、青少年儿童，患有骨质疏松、骨折的人都不建议喝咖啡。[哇]#跟着小尚学养生#

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#玉林现代医院# ⋛玉林看妇科去哪家⋚　　痛经严重为什么会呕吐

　　痛经严重为什么会呕吐，女性在经期饮食不当是可能会引起痛经呕吐的现象的，不少女性在经期的时候也会喝浓茶和咖啡等含有咖啡因的饮料，这些咖啡因的物质摄入过多是会加重痛经的现象的，痛经现象加重了之后很容易造成呕吐。

　　1、饮食不当

　　女性在经期饮食不当是可能会引起痛经呕吐的现象的，不少女性在经期的时候也会喝浓茶和咖啡等含有咖啡因的饮料，这些咖啡因的物质摄入过多是会加重痛经的现象的，痛经现象加重了之后很容易造成呕吐。

　　2、经期受寒

　　痛经呕吐还有可能是因为在经期没有注意保暖导致的，不少女性在经期的时候也不太注意，常常穿很少的衣服，甚至是寒冷的冬天，为了展示自己的身材，只是穿一些薄薄的衣服，这样就会导致经期受寒，进而加重痛经现象，引发呕吐。

　　3、疾病所致

　　有时候经期出现呕吐的现象还可能是一些疾病导致的，而导致痛经呕吐的疾病是很多的，比如说各种较为严重的子宫疾病、胃部疾病等，这样的情况应该及时的到医院区别检查，看看到底是什么疾病导致的这种现象。