我不信过年有人没胖?咱就是说该来的还是会来,这不长上来的肉还是要减掉的。
我要开始还过年胡吃海塞的债了!
#世界名校新东方高材生大表哥#
营养贼丰富的低卡燕麦合集来啦,当早饭、代餐和都很️。
减肥也不能饿着不是?健康好吃的饱腹感食物还是得看我们燕麦的,完美替代米饭还营养价值拉满,那些一定要吃主食的姐妹必这篇!
燕麦的膳食纤维很丰富,可以促进肠胃蠕动,绝对是大鱼大肉之后的清肠道首选!

[来]减脂燕麦(10款):无添加糖,健康减脂饱腹最优选!

1⃣️好哩燕麦麸皮(约120大卡/30g):我们帕姐帕梅拉代言的,很难不买哈哈哈哈!不买这个都不好意思看姐视频,非常健康低脂的味道,健身的姐妹撸起来!口感是带有小颗粒的感觉,谷物香很浓厚,饱腹感也蛮强不是纯寡淡的味道。

2⃣️桂格五红(129大卡/35g):5种红色食材,说是对女孩子特好,能补气血,桂圆、红枣还有枸杞,一听就是养生大户,女生吃这个真的不错!不过也是比较淡的味道,基本吃上去还是以纯燕麦味为主。

3⃣️ 桂格五黑(125大卡/35g):跟五红味道蛮接近,多一点粗粮香气,一整个拿捏了女生软肋,谁不怕减肥掉发秃头!这款主打黑色食材补肾能够养发,咱就是说对头发的食补也不能少,我觉得比那些加糖又油的黑芝麻丸更健康。

4⃣️ 农科院世壮燕麦片(76大卡/25g):农科院直接研制的,健康指数没话说,热量也非常的低,味道就是寡淡白粥的既视感,没办法,健康的东西它都不太好吃,咱就是说实在吃不下去可以搭配辅食一起。

5⃣️禾力康黑麦片(约90大卡/25g):味道会比世壮存在感强点,也比世壮更加有嚼劲,粗粮味更加浓郁,脂肪含量只有1%,也非常适合减脂期主食的选择。

6⃣️-7⃣️西麦原味燕麦片(约90大卡/25g)、西麦三色藜麦(约94大卡/25g):这两味道其实差不多,口感我也没吃出来差距,都是偏硬的,健康的味道哈,纯谷物香气也挺浓。

8⃣️西麦奇亚籽(约130大卡/30g):在原味的基础上添加了奇亚籽,增强饱腹感促进排便。燕麦也是多种谷物混合,所以热量和价格都会稍微高一点点,但是吃起来比原味反而更淡。

9⃣️Freedom纯燕麦(约104大卡/25g):用开水冲泡之后口感最软糯细腻,最接近白粥的一款,我觉得不配点小菜一起吃都可惜了,这时候西八国的泡菜可以来点,就是包装没有封条保存有点麻烦。

穗格氏有机麦片(约99.8大卡/25g):就是经典的无糖原味,没啥特别的味道,口感是粗粗的。

[来]水果燕麦(8款):含水果冻干,可以干吃,当晚饭代餐超满足!

1⃣️1⃣️吃个彩虹咸蛋黄坚果燕麦(约128大卡/25g):有糖浆。是本次唯一咸口的麦片,虽然是咸口但是泡牛奶完全不违和,空口吃咸蛋黄特浓郁,就是微微会带点点腥,里面的炒米超级出彩!

1⃣️2⃣️-1⃣️3⃣️ 吃个彩虹大果粒水果燕麦(约102大卡/25g)、水蜜桃酸奶燕麦(约109大卡/25g):无糖。水蜜桃酸奶和水果基础款这两都非常香脆,水果冻干也很足,忍不住偷吃那种,当晚饭代餐真的超满足。

1⃣️4⃣️吃个彩虹椰香莓莓燕麦(约106大卡/25g)无白砂糖,有果糖。:除了椰子味比我想的寡淡之外没毛病,但是会有果糖,介意糖分还是选水蜜桃和大果粒版本哦。

1⃣️5⃣️王饱饱榛子黑巧麦片(约136大卡/30g):有果糖、白砂糖,咱就是说网红麦片味道是真的绝,本来还以为都是噱头,一吃就服。麦片嚼到最后会有黑巧香味,真的很特别又香!除了热量会比原味高一点毛病都没有!反正我吃都吃了我不在乎!

1⃣️6⃣️王饱饱酸奶果然多(约120大卡/30g):有果糖、白砂糖,这款里面的水果冻干我觉得比麦片好吃一些,酸酸甜甜,种类很丰富,麦片本身也是很香。

1⃣️7⃣️好麦多芝芝可可(约156大卡/35g):无白砂糖,有果糖。这款没有王饱饱的黑巧款来的惊艳,巧克力味会淡一点,冻干含量也会少一点,但是总体还是好吃的。

1⃣️8⃣️好麦多草莓多多(约157大卡/35g):无白砂糖,有果糖。水果冻干没上两家丰富,不过单拎出来草莓冻干特好吃,甜酸搭配正正好。

[来]燕麦饮品(16款):暖胃首选,即食方便

1⃣️9⃣️西麦红豆牛奶燕麦(约122大卡/小袋):这类一般都含有乳粉,所以单吃都很有味,很香甜的红豆牛奶味,也不会腻。美中不足就是红豆粒有点口感太硬。

2⃣️0⃣️皇室燕麦片(约125大卡/小袋):小时候吃到的那种甜甜牛奶麦片,1:1还原记忆里的味道了,但是甜度也不低。

2⃣️1⃣️桂格紫薯燕麦(约120大卡/小袋):算是这次合集里口感上最甜的一位,糖应该放的不少,甜甜紫薯味非常好入口。

2⃣️2⃣️桂格红枣高铁燕麦(约118大卡/小袋):红枣味很足,还夹带着牛奶味,如果喜欢红枣牛奶的放心入这个。

2⃣️3⃣️贝氏燕麦核桃乳(约143大卡/小袋):无蔗糖,所以控糖的可以选择!我知道你们有的减肥时候控糖超严格,买它准没错!是他家冲泡里我最喜欢这个,玉米片、芝麻和核桃的香气也蛮浓郁,

2⃣️4⃣️贝氏黑芝麻黑豆燕麦(约135大卡/小袋):无蔗糖,基本上就是黑芝麻香气,比较接近无糖粗粮粥的感觉,豆浆粉为主,算是他家比较健康的选择了。

2⃣️5⃣️贝氏海盐芝士燕麦(约143大卡/小袋):有白砂糖,解馋必备,芝士味超浓郁,每一口都是满满的幸福,就是喝多了会腻。

2⃣️6⃣️贝氏草莓燕麦奶昔(约144大卡/小袋):味道有点像之前很火的代餐奶昔,草莓味香甜,有植脂末和白砂糖,偶尔解馋可以。

2⃣️7⃣️贝氏蜜桃乌龙燕麦(约140大卡/小袋):有植脂末和白砂糖,蜜桃味真的很诱人,茶香是淡淡的,甜而不腻。

2⃣️8⃣️-2⃣️9⃣️ 贝氏胶原蛋白(约143大卡/小袋)、玫瑰蔓越莓(约142大卡/小袋):都有糖,味道是以玫瑰为主的,想要饱腹感更强的选玫瑰蔓越莓,里面的麦片更多。

3⃣️0⃣️-3⃣️2⃣️贝氏红枣小米燕麦粥、坚果燕麦片、五谷燕麦蛋白粉(约130大卡/袋):这三都是不咋甜的,有点粥的清单风格,适合不喜欢吃甜的人。觉得粥生糖快完全可以燕麦替代!

3⃣️3⃣️五谷磨房提子燕麦(约124大卡/小袋):整个都是浓郁的芝麻味,甜度比较高,白砂糖占比靠前,提子干含量也有点少,比较适合偶尔吃。

3⃣️4⃣️雀巢燕麦片(约111大卡/小袋):有白砂糖,奶粉+麦片的组合,麦片就是那种薄薄一片的类型,比较小时候的麦片,但是甜度没那么高。

2019年,张雪迎在参加成都时尚活动“光之森矩阵”时,被拍与旁边的男领亲密互动,照片中虽没有张雪迎真人出镜,但通过镜头边缘的裙子条纹和皮衣拉链可以看出,这位用手戳男领导脸颊的就是张雪迎,而她身边的男领导身份很快揭晓,他正是栩栩华生CEO,《精品购物指南》总编冯楚轩,曾跟刘亦菲、姚晨、朱一龙等都有过商业合作,是时尚界的一枚大咖。在此前,张雪迎跟冯楚轩几乎没有任何同框镜头,为何两人一见面就如此自来熟?
2年前也发生过类似的事情,当时张雪迎正在拍《泡沫之夏》,却在剧组被拍跟秦俊杰亲密互动,两人不避嫌同喝一碗胡辣汤,记者会上被问两人拍吻戏是否真的亲了,张雪迎立刻掰着秦俊杰的头给大家展示吻痕,然而当时秦俊杰还未跟杨紫分手,张雪迎动作如此之大就不怕影响杨紫与秦俊杰的情侣关系吗?有不少网友指责张雪迎不分轻重,更有甚者怀疑她是杨紫恋情的第三者。
因为后来杨紫跟秦俊杰传出分手后,张雪迎刚好手滑点赞了自己跟秦俊杰的绯闻微博,而且奇怪的是明明这是杨紫跟秦俊杰的分手消息,但热搜上并没有杨紫的名字,张雪迎作为一个与恋情毫不相关的人,却与秦俊杰并列热搜话题,然而在这种猜忌下是杨紫主动发表声明维护张雪迎,这才制止了舆论继续发酵,结果前脚跟秦俊杰撇清关系,后脚又跟时尚总编传出暧昧,张雪迎难道有社交牛逼证不成?
曾经的确有男星表示张雪迎个性活泼爱玩,但她在活泼的同时是否也应该注意一下男女之间的分寸呢?宋祖儿跟张雪迎的同框镜头让人深刻的感受到什么叫做”颜值被吊打“。2019年第32届中国电影金鸡奖的全景直播,张雪迎、宋祖儿、许魏洲作为“金鸡来敲门”这一环节的嘉宾参与其中,因为宋祖儿跟张雪迎的颜值差距太大,以至于评论区有人认为张雪迎是宋祖儿的女助理,当然宋祖儿毕竟是有着跟张柏芝同一水平的颜值,让她跟张雪迎作对比未免有点不公平,不过张雪迎能进娱乐圈靠的也不是颜值而是巧合。
2003年6岁的张雪迎因为跟着父母去探望在剧组拍戏的姐姐张雪咪,而被张纪中挑中为演员,因为当时剧中刚好缺少一个年纪更小的女性角色,张雪迎由此出演了人生首部电视剧《永乐英雄儿女》,在拍戏过程中女主演刘晓庆见张雪迎乖巧可爱,于是便邀请她饰演音乐剧《281封信》中自己的女儿“朵朵”,此后两人结下情谊,张雪迎也在刘晓庆的帮助下正式进入娱乐圈。2010年,她通过《美人心计》中童年版“馆陶公主”走进众人视线,后又在《狗十三》中凭借出色的演技获得大量知名度,曾经先她一步进入娱乐圈的姐姐张雪咪反而成了她的经纪人。
归根结底张雪迎能有如今的成就都是靠贵人和演技,而非通稿中碾压关晓彤的“颜值”,关晓彤真是“不会说话就别说话派”的掌门人。2018年张雪迎参加《非常近距离》时,收到多个娱乐圈好友的视频评价,大多人以夸或者明贬暗褒的彩虹屁为主,但关晓彤对着张雪迎来了一个先扬后抑,从当时视频中可以看出,关晓彤跟张雪迎的关系应该很好,但她那句“事儿脸”的评价却让张雪迎陷入无底深渊,毕竟一旦贴上“事儿脸”的标签,张雪迎就怎么也洗不脱了。其实张雪迎跟关晓彤的关系能够好到互黑的地步,着实让人吃惊,毕竟她们之前可是有着不少精彩的勾心斗角。
2017年关晓彤跟鹿晗官宣恋情时,张雪迎却突然发微博说自己喜欢“弹嘴游戏”,狠狠地讽刺了关晓彤一把,“弹嘴游戏”是指此前关晓彤上《快本》用皮筋弹到马思纯嘴部的事情,因此“弹嘴游戏”对于关晓彤来说几乎成了禁忌词,所以反观张雪迎的这种行为有点杀人诛心,挑最能惹怒关晓彤的梗,放在她跟鹿晗官宣的关键时刻发,以常人的脾气早就跟她老死不相往来了,但娱乐圈就是如此奇妙,关晓彤不仅没有跟张雪迎反目成仇,还与之成了互黑互损的闺中密友,跟关晓彤有相同遭遇的还有章子怡。
2017年张雪迎在参加《演员的诞生》时,跟章子怡进行PK,结果章子怡却不战而逃中途选择放弃,因为在剧本中章子怡需要扮演一个秃头凹脸的机器人,造型丑到不忍直视,原本只是一次有损颜面的事情,但章子怡并没有气急败坏,反而表示自己会给张雪迎一个人情,之后不少通稿都在夸赞两人的“闺蜜情”,章子怡就这样莫名其妙的成为张雪迎的闺蜜。你们怎么看呢?欢迎留言评论!

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