保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。
运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成，所以说运动，比吃猪蹄更能补充胶原蛋白，让皮肤保持弹性。
所以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。
比起研究吃啥补品能让皮肤变好，更重要的是避开高油、高糖、辛辣刺激这些坑，不吃，或者少吃，也是积极的皮肤防护和管理。
维护皮肤健康，要做三件正确的事：健康作息和心情、积极运动、均衡饮食。同时要避免一件给皮肤挖墙角的事，就是破坏角质层。

突然好喜欢现在的生活状态……

不焦虑，不烦恼，不急躁
每一天都轻轻松松的度过
一天上完课 每天晚上闲下来就会看一部电影
最近一直在看迪士尼的动画片 真的拍的好好哇～
临睡觉前香香的洗漱
每周敷两次面膜
临睡前打开看会电子书 静静的汲取一下知识
多出去走走跑跑运动
合理饮食，少吃不吃外卖 多吃水果
没事儿照着小红书研究一下美食
真的觉得自己家里爸爸妈妈做出来的东西才是最健康最好吃的！
想念着猪，我们过得都很好
其实发现现在的自己有点佛系，越来越喜欢按着自己心里去走了
顺其自然，随遇而安 每天充实着享受着
不用在人群里挣扎彷徨 也不用为一件件事情焦虑
时而放空自己的状态 船到桥头自然直
不用刻意 也不用强求 真真实实 快快乐乐 自自然然
些许有些想法会有改变 但终究还是要根据自己的心里去选择 无所顾忌 开开心心就挺好[污][爱你]
把速度慢下来 自己会舒服很多 也不影响效率 ～
碎碎念就到这里吧[爱你]（今天没背英语，明天起来打卡吧[抱一抱]～
晚安，我的猪
晚安，世界[哇]

最近在减脂，减脂的过程中才意识到自己的身体已经变老了。
累计减重差不多6斤左右，花了一个月的时间，已经进入平台期了，已经累计10天，少吃多动，体重依旧巍然不降，身体进入节能模式，疲劳感很重。
已经再也不是，稍微动动少吃一下就能能瘦，每天不吃依旧活力满满的时候了。我的身体动不动就给我预警，马上调整节能模式，马上半瘫痪，生怕自己垮掉。
唉，上了年纪，减肥真难。[允悲] https://t.cn/R2Wxpw9