今日减肥打卡（早上睡过了忘了称体重）
这两天天气好好☀️希望疫情可以随着冷空气早点散去
咖啡☕️是真的有上瘾的，一天不喝真的会一整天无精打采，这几天交通管控好多连锁店都关门了货物都运不进来连瑞幸咖啡到下午都没货了
两天运动腿痛，天天上班坐下那一刻是真的酸爽，同事也被我影响着去运动了，结果第二天同款坐下困难

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#橙子de日常#
2022.4.3（生病逃回家的第四天）

昨天刷抖音看到一个博主用16➕8减肥法瘦了，而且还没有任何负罪感[赞]浅试一下

1.早餐吃了两片吐司天呐吐司包裹鸡蛋液和牛奶再用油煎一下！绝了家人们，这个味道也太好了！
2.早上吃完早餐去医院打吊水，今天是最后一天啦！准备去复诊一下，可惜被其他医生驳回[裂开]说明天等之前那个医生来上班，所以就意味着明早我还要再去一趟医院……今天男朋友又来陪我打吊水啦，虽然骂骂咧咧但还是乖乖的跑过来了[doge]
3.打完吊水和老爸去买了水饺哈哈哈就突然想吃
就去买啦，午餐吃了6️⃣个水饺！
4.下午吃了蟹黄锅巴、一个蛋卷、一个橙子、半个火龙果[嘻嘻]好撑哦……不过很满足！
5.待会去运动！虽然不能做剧烈运动，但是斜方肌和简单的运动还是可以练练的[doge]等男朋友运动完和他一起王者[太开心]这样的日子还是蛮开心的嘻嘻

好好珍惜自己休息的日子吧……就是没办法吃辣的很难过[裂开]我这么无辣不欢的人儿真心难受……

减肥第4⃣️天（加了一个博主的减肥群打卡群，在群里打卡就忘了微博打卡）
‍♀️运动：
跳绳30min2400个➕韩小四拉伸按摩40min
饮食：
·早饭：️
·午饭：一拳米饭➕炒包菜
·下午加餐：1颗黑芝麻丸➕1块老婆饼
·晚饭：泡面➕四分之三个咖啡面包
·饮水量：1000ml
总结：
周末放纵日睡懒觉，饮食也随便吃吃，但是水喝少了。连续四天跟韩小四的按摩拉伸都疼的要命…争取明早起来练个韩小四瘦手臂。