#龚俊# gj
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龚老师长得多帅啊

年轻又有颜值 ´͈ ᵕ `͈ ～

[开学季][抱一抱]顺着你开心吗 ​​​❤️

#龚俊# 你在搜龚俊gj吗*. ⋆︒ ⋅. • ☾ *

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天呐大白菜可以这～么～好吃！
集美们，今天给大家分享一道炒鸡好吃的白灼#白菜#

☀️日常减肥过程中也该来清清肠道啦

✨白菜热量和碳水都比较低，饱腹感却很强，很适合清肠的

做法简单，十分钟就能完成☑️

ᵔ◡ᵔ ——【白灼白菜】 ——ᵔ◡ᵔ

食材

主料：大白菜1棵

辅料：小米椒3个、葱花、蒜末、芝麻、调味品（盐、山西陈醋、生抽、白醋）、亚麻籽油

做法

①大白菜切去根部，洗净，切开

②锅内倒入适量水烧开，放入切好的大白菜，加适量盐、一勺亚麻籽油、一勺白醋，增加底味，防止白菜变色

③大火烫40秒 捞出 沥干水分 装盘

④调味汁：3个干辣椒、葱花、蒜末、芝麻粒，六成油温呛香，加一勺盐、山西陈醋、生抽、10mL亚麻籽油，少量白醋

⑤将做好的调味汁绕着白菜淋上即可

白菜淋一点亚麻籽油增加风味&更有利于营养吸收哦#超级白菜 ##减肥日常###减肥减脂#吃这些