#养生[超话]#人为啥会得高尿酸？

简单来说，尿酸高有两个原因：“废物”排放超标，“处理站”不给力。
人体每天约产生尿酸750毫克，这些尿酸进入尿酸池，尿酸池内约有1200毫克尿酸。正常情况下，每天新生成的和排出的尿酸基本平衡。
为什么有些人尿酸就高起来了呢？
这和环境中有害物质超标很相似，要不就是进来太多了，要不就是排出去太少了。
造成产生多和排泄少有许多因素，但是90%以上都是尿酸排泄减少所致，只有10%是因为尿酸产生过多。
⚠️具体来说，这些原因让尿酸排得少了 ——
遗传因素：尿酸清除率降低，排泄少；
后天获得性因素：药物（如噻嗪类利尿剂、阿司匹林、环孢素）、代谢性疾病（糖尿病酮症、乳酸中毒、“甲减”、“甲亢”）、高血压、肥胖等。
⚠️而这些原因让尿酸生得多了——
遗传因素：遗传性相关酶缺陷导致代谢异常；
后天获得性因素：饮食（高嘌呤食物摄入、饮食果糖含量过高、饮料酒精含量过高）、剧烈运动、血液疾病（骨髓增生异常）、细胞毒性药物的使用（如化疗药）。#健康#

【悟】人体60%是水，水液循环失调，没法气化多余的水便为湿与痰。水液的蒸腾需要火，阳气不足，火力不够，必生痰湿，尿酸糖尿风湿水肿湿疹肥胖发福皆属于此。而阳气不足，先是四肢冰冷，接着是后背怕冷，冷过膝盖，肚子冰冷。火力不够，体内过寒，则水与气血凝结，结节增生肌瘤肿块阴疽皆属于此。心理上则表现为乏力胆怯惊恐抑郁退缩木僵等。 https://t.cn/z8A46Dp

#代糖真的更健康吗# 吃糖或者甜食可以让人有快乐的感觉，但糖类摄入过多也是导致人肥胖的主要因素。因此，在快乐和肥胖之间，该怎么选择？于是，代糖也就应用而生了。这样既可以保持快乐又不会导致肥胖，真是两全其美！

到目前，人类已经寻找到了大量的代糖物质。比如糖精、阿斯巴甜、甜蜜素等等，这些代糖目前已经广泛用于工业生产上。

不过，使用过这些代糖的人可能会有感触，那就是，这些糖的确是甜的，但是甜的味道有点奇怪，或者至少不像我们食物中的糖那样味道。

于是人们又从天然植物中寻找代糖，比如赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷、木糖醇、麦芽糖醇等等。相比于人工合成的代糖，这些代糖的一大特色就是更接近我们喜欢的糖的甜味，毕竟它们本身就是来自于植物嘛。

于是，将这些代糖添加到食物中就成了新的选择了，尤其是那些从我们食源中提取的代糖，本身就是人类的基本食物，而又具备低热量的优势，自然是代糖的优选。

这样就可以避免我们现在对高糖的担心，毕竟现在不少人都是能量过剩。

其实目前关于无糖食物也有一些争议，就是代糖这东西，可能一定程度对肠胃并没那么友好，所以还是要通过总体的饮食限制来调节能量。
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