杨杰面诊
医生很年轻有活力非常的细腻
各种细节表现点都会考虑到位,能做出来葛志新鼻子的样子形态。用纸画模拟图呀,笔记自己写的很细腻
给我的建议鼻基底肋骨,膨体鼻背,鼻翼缘下拉,鼻翼不一定需要看书中,鼻骨也可以不推。鼻额角起点一定不要高,在两瞳孔之间,鼻子不会呈现一条棍。鼻唇角可以鼻小柱压一下。后期额头可以薄薄扑一层
鼻子手术费4.6w+住院麻醉等杂费5钱,一共5.1w左右。术后7天拆线准备八天时间
医生很年轻有活力非常的细腻
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鼻子手术费4.6w+住院麻醉等杂费5钱,一共5.1w左右。术后7天拆线准备八天时间
我的健身日记55—2021.12.21
今日份胸背
1、引体向上
2、器械下拉
3、杠铃卧推
4、杠铃划船
5、跪姿俯卧撑
6、普拉提大器械
考虑到现阶段训练强度不是特别大,还是以两分化训练为主,后期再进行三分化训练,引体向上开始几个离心控制的很好,后期就真的不行,实在是很消耗体力,向所有可以做引体的人respect!!器械下拉做的19.5kg的重量,基本做组最重也只能到这儿了;前面体力消耗了不少,卧推就用的空杆(旁边一大哥空杆做的热身组,我正式组),男女力量的差距瞬间拉开,最后也只加了两个2.5的片,不过教练说感觉力量日益见长;但今天杠铃划船还是有一点儿突破的,虽然重量和往常一样,但没有用助力带,握力确实比以前好了不少,目前保证现有重量做标准就行,加重量还是得借助助力带;本来以为想尝试做俯卧撑,是我多想了,手臂一直在发抖,老老实实做跪姿吧~
✨我:“和我体重一样重的人没遇到过比我肚子更有肉的吧”
教练:“好像确实是,不过你的脂肪也就只在肚子上了”
弱弱地问一句,什么时候才能拥有平坦的腹部呢?
冬至不要忘了吃哦 https://t.cn/RBSR99B
今日份胸背
1、引体向上
2、器械下拉
3、杠铃卧推
4、杠铃划船
5、跪姿俯卧撑
6、普拉提大器械
考虑到现阶段训练强度不是特别大,还是以两分化训练为主,后期再进行三分化训练,引体向上开始几个离心控制的很好,后期就真的不行,实在是很消耗体力,向所有可以做引体的人respect!!器械下拉做的19.5kg的重量,基本做组最重也只能到这儿了;前面体力消耗了不少,卧推就用的空杆(旁边一大哥空杆做的热身组,我正式组),男女力量的差距瞬间拉开,最后也只加了两个2.5的片,不过教练说感觉力量日益见长;但今天杠铃划船还是有一点儿突破的,虽然重量和往常一样,但没有用助力带,握力确实比以前好了不少,目前保证现有重量做标准就行,加重量还是得借助助力带;本来以为想尝试做俯卧撑,是我多想了,手臂一直在发抖,老老实实做跪姿吧~
✨我:“和我体重一样重的人没遇到过比我肚子更有肉的吧”
教练:“好像确实是,不过你的脂肪也就只在肚子上了”
弱弱地问一句,什么时候才能拥有平坦的腹部呢?
冬至不要忘了吃哦 https://t.cn/RBSR99B
男朋友的意义就在于
虽然异地但约好一个时间一起去健身 体能到最后全靠意志的时候 想着此时此刻我们是在一起努力 就能咬咬牙一口气做完
而且因为他是练大肌群 所以每次到我的上肢和练背日我都觉得超有动力 偏爱史密斯架 还会主动让教练给我加几组高位下拉哈哈哈哈
练完各自走在回学校的路上 分享今天的过程和成果 因为暴汗我贪凉会少穿衣服 他老是凶凶让我多穿点把衣服拉拉紧 我老想以后我练完他能来接我回家了 结果最后他说以后他回来了我们就一起去健身房 练完就下馆子哈哈哈哈哈 直接摆烂
虽然异地但约好一个时间一起去健身 体能到最后全靠意志的时候 想着此时此刻我们是在一起努力 就能咬咬牙一口气做完
而且因为他是练大肌群 所以每次到我的上肢和练背日我都觉得超有动力 偏爱史密斯架 还会主动让教练给我加几组高位下拉哈哈哈哈
练完各自走在回学校的路上 分享今天的过程和成果 因为暴汗我贪凉会少穿衣服 他老是凶凶让我多穿点把衣服拉拉紧 我老想以后我练完他能来接我回家了 结果最后他说以后他回来了我们就一起去健身房 练完就下馆子哈哈哈哈哈 直接摆烂
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