糖尿病患者不是糖太多，而是严重缺糖

糖尿病患者吃的东西比健康人少得多，含糖量高的食物更是不敢碰，怎么可能糖太多了呢？实际上，糖尿病患者多的是血液中的糖，这些糖很难被利用，反而会危害身体各个器官组织。另一方面，我们细胞中的糖却少得可怜，只能消耗蛋白质和脂肪来维持，这就是糖尿病患者面临的最大问题！#健康管理##忆果缘1971##健康饮食##糖尿病#

☀️B族维生素，糖尿病患者不可缺
糖尿病患者的均衡营养膳食和合理运动是控制血糖波动的主要方式…
此外，糖友还需注意定期补充维生素和无机盐…
B 族维生素是许多不同结构的化合物的统称，其中包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等…
B 族维生素的不同成员对于糖友有多种重要作用…

1、改善血糖控制
有研究表明，烟酸（维生素B3）是“葡萄糖耐受因子”的重要成分，这种蛋白因子具有增强胰岛素功效、消除胰岛素抵抗的作用…
研究还发现，缺乏维生素B6 会引发血糖升高，补充维生素B6 以后血糖可恢复正常…
因此，糖友适量补充复合维生素B 也可以辅助控制血糖波动…

2、缓解神经病变
大量科学研究显示，B 族维生素对于改善糖尿病神经病变症状有一定作用…
尤其维生素B12，是治疗神经病变的经典药物…
但是，B 族维生素都是水溶性的，很难长时间在体内停留，会通过代谢排出体外，建议有多尿症状的糖友每日补充复合维生素B…

3、保护血管
缺乏B 族维生素容易增加患心血管病的风险…
糖尿病危害最大的并发症就是心血管病变，心梗、中风等大血管并发症和糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等微血管并发症都会给糖友带来巨大负担…
有研究报告指出，补充烟酸能够降低血胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白浓度及扩张血管，大剂量的烟酸对复发性非致命的心肌梗死有一定程度的预防作用。更重要的是，如果缺乏叶酸（维生素B9）与维生素B12 则易患同型半胱氨酸血症。补充足够的B 族维生素，可以协助糖友保护心脑血管健康…

4、有助于预防高血压
每天补充一定量的B族维生素或者摄入富含B 族维生素的食物有助于糖友预防高血压。美国哈佛大学的一项科学研究中，科学家要求9 万名27~44 岁的妇女每人每日摄入1000 微克B 族维生素，对照每日摄入B 族维生素低于200 微克的人群，前者患高血压的风险低46%…

此外，尽管二甲双胍是2 型糖尿病治疗的一线用药，长期服用却可能导致维生素B12 缺乏，因而容易患上糖尿病周围神经炎…
因此，长期服用二甲双胍的糖友需要适当补充维生素B12，尤其是老年糖友或有慢性萎缩性胃炎的糖友…

#糖尿病##健康#
【B族维生素，糖尿病患者不可缺！】
糖尿病患者的均衡营养膳食和合理运动是控制血糖波动的主要方式。此外，糖友还需注意定期补充维生素和无机盐。B 族维生素是许多不同结构的化合物的统称，其中包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B 族维生素的不同成员对于糖友有多种重要作用。

1，改善血糖控制。有
研究表明，烟酸（维生素B3）是“葡萄糖耐受因子”的重要成分，这种蛋白因子具有增强胰岛素功效、消除胰岛素抵抗的作用。研究还发现，缺乏维生素B6 会引发血糖升高，补充维生素B6 以后血糖可恢复正常。因此，糖友适量补充复合维生素B 也可以辅助控制血糖波动。

2，缓解神经病变
大量科学研究显示，B 族维生素对于改善糖尿病神经病变症状有一定作用。尤其维生素B12，是治疗神经病变的经典药物。但是，B 族维生素都是水溶性的，很难长时间在体内停留，会通过代谢排出体外，建议有多尿症状的糖友每日补充复合维生素B。

3，保护血管
缺乏B 族维生素容易增加患心血管病的风险。糖尿病危害最大的并发症就是心血管病变，心梗、中风等大血管并发症和糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等微血管并发症都会给糖友带来巨大负担。有研究报告指出，补充烟酸能够降低血胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白浓度及扩张血管，大剂量的烟酸对复发性非致命的心肌梗死有一定程度的预防作用。更重要的是，如果缺乏叶酸（维生素B9）与维生素B12 则易患同型半胱氨酸血症。补充足够的B 族维生素，可以协助糖友保护心脑血管健康。

4，有助于预防高血压
每天补充一定量的B族维生素或者摄入富含B 族维生素的食物有助于糖友预防高血压。美国哈佛大学的一项科学研究中，科学家要求9 万名27~44 岁的妇女每人每日摄入1000 微克B 族维生素，对照每日摄入B 族维生素低于200 微克的人群，前者患高血压的风险低46%。

此外，尽管二甲双胍是2 型糖尿病治疗的一线用药，长期服用却可能导致维生素B12 缺乏，因而容易患上糖尿病周围神经炎。因此，长期服用二甲双胍的糖友需要适当补充维生素B12，尤其是老年糖友或有慢性萎缩性胃炎的糖友。