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自驱力主题阅读第一本书：《OptionB——另一种选择》
作者：谢丽尔·桑德伯格、亚当·格兰特

如何增强创伤后的复原力：
1.增强复原力的3P法则
①坏事的发生不是自己的错
②消极事件不会影响到生活的方方面面
③事件的残余效应不会永远存在

2.把消极词汇改成积极词汇，把对自己的消极评价改成积极评价

3.写日记——用第三者的角度，假设朋友遇见这件事我们要如何去开导Ta

4.写感恩日记——感恩我们仍然拥有的事物

5.重新建立自信——每天写下当天做的最好的三件事及理由

6.重拾快乐
①把注意力集中在他人身上，如：我要成为xx的骄傲、我要帮助xx
②制作快乐清单
③写下每天三个快乐的时刻

7.受到创伤后是可以成长的
①建立全新的、更深层次的人际关系
②发现人生的更大意义——拔高动机
③发现自己的优势
④积极寻找负面反馈并改进——要明白别人之所以会对自己做出负面评价，是因为Ta对你有所期待并相信你能做到

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这周也有丛林小豪！

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10年污水处理经验工程师开直播微讲堂啦
主要内容有以下3点：
1）污水处理最重要的3个过程（3P法则）
2）如何正确使用污水处理化学品
3）如何快速建立自己的水质分析实验室
开播时间：2020年6月24号（下午3点）
主讲人：希洁环保总经理——王广成

[爱你]已经进行半小时啦，现在降到2）如何正确使用污水处理化学品[酷]赶紧进来吧