#健康中国行动2030#

【 为什么睡的时间太久会头疼？[思考]

如果能确定引起头痛的原因只有睡觉太久这一个因素的话，那可能是因为生物钟作祟。长期8点起形成了固定的生物钟，所以时间一到8点你的生物钟就开启了喊你起床，然而你还躺着。

需要注意的是，正常休息的情况下，一觉睡到12点已经算是过度睡眠了。过度睡眠不仅会让身体不舒服，越睡越累脑子痛，还可能会增加健康风险。

哈佛大学的“护士健康研究”发现，每晚睡9到11小时的人会产生记忆障碍。

平均每晚上睡10个小时的人，比平均每晚睡8小时的人早死的危险会增加30%。一些研究还发现，过度睡眠与糖尿病、肥胖都有相关性。】

#每日一问# 为什么睡的时间太久会头疼？[思考]

如果能确定引起头痛的原因只有睡觉太久这一个因素的话，那可能是因为生物钟作祟。长期8点起形成了固定的生物钟，所以时间一到8点你的生物钟就开启了喊你起床，然而你还躺着。

需要注意的是，正常休息的情况下，一觉睡到12点已经算是过度睡眠了。过度睡眠不仅会让身体不舒服，越睡越累脑子痛，还可能会增加健康风险。

哈佛大学的“护士健康研究”发现，每晚睡9到11小时的人会产生记忆障碍。

平均每晚上睡10个小时的人，比平均每晚睡8小时的人早死的危险会增加30%。一些研究还发现，过度睡眠与糖尿病、肥胖都有相关性。

#每日一问# 为什么睡的时间太久会头疼？[思考]

如果能确定引起头痛的原因只有睡觉太久这一个因素的话，那可能是因为生物钟作祟。长期8点起形成了固定的生物钟，所以时间一到8点你的生物钟就开启了喊你起床，然而你还躺着。

需要注意的是，正常休息的情况下，一觉睡到12点已经算是过度睡眠了。过度睡眠不仅会让身体不舒服，越睡越累脑子痛，还可能会增加健康风险。

哈佛大学的“护士健康研究”发现，每晚睡9到11小时的人会产生记忆障碍。

平均每晚上睡10个小时的人，比平均每晚睡8小时的人早死的危险会增加30%。一些研究还发现，过度睡眠与糖尿病、肥胖都有相关性。