我爱吃的：茄子 土豆 小白菜 小油菜（青菜） 鸡肉 猪肉 牛肉 鱼（仅限无刺） 咸鸭蛋 鸡架 鸭血 肯德基 白菜 （酸菜）虾 黄瓜 西红柿 嘎达白（包菜）可乐 青皮橘 菠萝 芒果 草莓 西瓜 橙子柚子
我不爱吃的：胡萝卜等各种萝卜 有刺的鱼 辣的辣椒 水煮蛋 各种月饼 干豆腐 菜花（花菜）西蓝花 花生 开水 冰红茶 苹果 香蕉 榴莲 葱姜蒜 没有沙拉酱的肉松

#快乐小李少食多餐#

十足的大肉包 包子皮一咬就黏住牙齿和上颚 肉馅倒是很香
做一次咖喱 就要吃两顿 放了一晚更加浓稠入味✨ 微波炉叮一下 土豆胡萝卜特别绵软 太下饭了以至于又剥了个水煮蛋进去蘸着吃 好美味！
甜滋滋的火龙果儿
湾仔码头的鲜虾小馄饨 随便吃吃 加了西红柿西蓝花 娃娃菜 煮一锅热乎乎~
自制鸡肉煎蛋芝士三明治 好吃且很有满足感！

减肥打卡第38天丨已瘦9斤丨运动第7天
减肥打卡day3️⃣8️⃣健康饮食+运动打卡day7️⃣
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：63.2kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：9斤
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饮食
早餐：豆沙包，脱脂牛奶
☀午餐：糙米饭，西蓝花炒虾仁，水煮菠菜
晚餐：2个自制小汉堡
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运动：消耗1022千卡
1️⃣ 全身热身激活 训练 •3分钟
2️⃣入门计划•有氧操 •Keep Fit o1
训练• 16 分钟
3️⃣热舞操 •南美热舞初级（上）
训练•17 分钟
4️⃣帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操，新手友好

训练•14 分钟
5️⃣每天5分钟，改善假胯宽、告别梨形身材！训练•7分钟
6️⃣动感尊巴燃脂舞，气氛超嗨超燃脂
训练 • 23分钟#运动打卡##减肥打卡#