蒜香鸡翅
食材：鸡翅500克、大蒜6-7瓣、小米辣两根、线椒一根
调味料：生抽二勺、老抽一勺、料酒一勺、蚝油一勺、黑胡椒碎三克、砂糖五克
1：鸡翅洗干净沥干水份，用刀对半切开。大蒜切末备用，小米辣线椒切小圈圈备用（家里宝宝不能吃辣的可以不放哈）
2：将处理好的鸡翅，加入大蒜末、生抽、老抽、料酒、蚝油、黑胡椒碎、砂糖抓匀腌制10分钟入味。下锅前，将鸡翅和腌料分开
3：铁锅中加入少许油加热，放入鸡翅煎至两面金黄，倒入腌鸡翅料汤小火翻炒2分钟左右，炒至汤汁浓稠后，加入小米辣线椒稍稍再翻炒片刻即可。#春日美食推荐官##创意美食##厨艺教程#
食材：鸡翅500克、大蒜6-7瓣、小米辣两根、线椒一根
调味料：生抽二勺、老抽一勺、料酒一勺、蚝油一勺、黑胡椒碎三克、砂糖五克
1：鸡翅洗干净沥干水份，用刀对半切开。大蒜切末备用，小米辣线椒切小圈圈备用（家里宝宝不能吃辣的可以不放哈）
2：将处理好的鸡翅，加入大蒜末、生抽、老抽、料酒、蚝油、黑胡椒碎、砂糖抓匀腌制10分钟入味。下锅前，将鸡翅和腌料分开
3：铁锅中加入少许油加热，放入鸡翅煎至两面金黄，倒入腌鸡翅料汤小火翻炒2分钟左右，炒至汤汁浓稠后，加入小米辣线椒稍稍再翻炒片刻即可。#春日美食推荐官##创意美食##厨艺教程#
给你分享999道减脂餐的第59天｜青椒炒鸡胸肉
【青椒炒鸡胸肉】
▪️准备材料：
青椒、鸡胸肉
▪️ 做法：
1⃣️青椒、鸡胸肉、洋葱切丝备用
2⃣️鸡胸肉用1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、适量盐、胡椒粉、半勺淀粉，抓均匀腌制10分钟
3⃣️锅中油热炒香蒜末，鸡胸肉丝炒至变色，放青椒和洋葱丝翻炒，加1勺蚝油、1勺生抽、半勺老抽翻炒均匀即可
-
鸡肉很嫩，腌制的很入味很香，好吃不胖，快去吃～
【青椒炒鸡胸肉】
▪️准备材料：
青椒、鸡胸肉
▪️ 做法：
1⃣️青椒、鸡胸肉、洋葱切丝备用
2⃣️鸡胸肉用1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、适量盐、胡椒粉、半勺淀粉，抓均匀腌制10分钟
3⃣️锅中油热炒香蒜末，鸡胸肉丝炒至变色，放青椒和洋葱丝翻炒，加1勺蚝油、1勺生抽、半勺老抽翻炒均匀即可
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鸡肉很嫩，腌制的很入味很香，好吃不胖，快去吃～
宫保鸡丁
①鸡胸肉切丁，放入碗中，加入1勺料酒、少许盐、胡
椒粉、1勺淀粉，抓匀腌制10分钟，胡萝卜、黄瓜切丁
备用
②调料汁：碗中放入2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、1
勺糖、1勺淀粉，加入适量清水搅拌均匀
③锅中油热放入鸡胸肉划散，炒至变色盛出，锅留底
油，炒香葱、蒜、干辣椒，加入1勺豆瓣酱炒出红油
④加入胡萝卜丁翻炒2分钟，倒入鸡丁翻炒，再加入黄瓜丁翻炒均匀，淋上料汁，加入花生米，大火翻炒收汁即可
①鸡胸肉切丁，放入碗中，加入1勺料酒、少许盐、胡
椒粉、1勺淀粉，抓匀腌制10分钟，胡萝卜、黄瓜切丁
备用
②调料汁：碗中放入2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、1
勺糖、1勺淀粉，加入适量清水搅拌均匀
③锅中油热放入鸡胸肉划散，炒至变色盛出，锅留底
油，炒香葱、蒜、干辣椒，加入1勺豆瓣酱炒出红油
④加入胡萝卜丁翻炒2分钟，倒入鸡丁翻炒，再加入黄瓜丁翻炒均匀，淋上料汁，加入花生米，大火翻炒收汁即可
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