#健身[超话]#
【健身打卡】Day23
4/9
【如果你瘦的能看到骨头的那种 真的不建议继续跳绳了 因为跳半小时比跑步一小时消耗的热量都多 出汗太多 能尝到咸盐的那种 对于有胃病的人 还得继续跳 要不然消化的更慢 更难受 所以……我 还得继续运动 太难了 光运动也难受
不运动也不行 你要是想瘦 就跳绳 跳到崩溃 跳到肚子能看到骨头 跳到自己都害怕自己的肚子 真的特别佩服那些健身博主 能坚持 当然专一的人才能坚持下来 三天打鱼两天晒网的根本坚持不下来 做啥事都是 坚持总是好的嘛 大概有一星期没胃难受了 都是坚持运动 好好吃饭了 要不然也会犯 身体不好 啥都干不了 这是事实 真不是矫情.】

#和花卷一起快乐减脂#
04.08减脂记录 | Day 132
174cm 初始体重63.3kg
今日体重56.65kg 已瘦13.3斤‼️

明天答应姐妹们开始试吃减脂餐
所以我抓紧把想吃的都吃了哈哈哈
好像一要严格要求自己食欲就会严重升高
想起了自己以前每次说要减肥
前一天一定都要吃个过瘾！！
有没有和我一样的[苦涩][苦涩]

饮食
早：番茄肉酱卷➕水煮蛋➕莓果➕无糖豆浆
午：铜火锅涮羊肉
下午：一杯拿铁☕
晚：鸭舌拌面➕提拉米苏蛋糕

ps:今天吃的有点过分了 热量大爆炸
没关系 明天我就严格控制了！！！

运动
弹力带练背30*7️⃣组➕运动前后拉伸

我发现瘦了之后拍照都更开心了呢
希望姐妹们都能得到自己想要的身材！
咱们一起加油哇~

#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#

爱上了这个宝藏健身博主
看上去憨憨的 运动起来超级有能量
她身材也没有很完美 甚至有点微胖
但整个人就散发着那种活力感
运动的时候表情也好丰富
笑的也超级灿烂超级治愈
看着她笑就忍不住想笑
感受到了溢出屏幕的互动
这不就是运动的目的嘛
开心！身材什么都是次要的
最理想的运动状态就是这种忍不住开心的运动
（帕姐是AI 身材也太完美 感受到满满的碾压[二哈]

ps 她的健身outfit也好好看好有活力啊啊啊啊[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬]