普普通通却又充满爱意的温柔文案

1.识于暮春，恋于初夏。

2.你是我三十九度的风。

3.没事，我不听他们说，我听你说。

4.想和你一起在夏天 热吻 啤酒 街头 耳机里的音乐 live现场 浪漫的一切

5.那天我们聊到很晚 手机热的像心

6.海的声音很动听，你和我讲话我也很心动。

7.那天我在操场看月亮，假如有你在的话，我根本没有机会看月亮。

8.别担心 普普通通的你也值得被万般宠溺

9.突然喜欢上了你，无关那风月。

10.想告诉你如果爱一个人，不能只爱他的夏天。

11.给不了你太多感动，但我会陪你很久很久。

12.他抱着篮球，我抱着鲜花，然后我们年年岁岁。

13.你家门口的路灯让我问你 要不要出来看星星

14.不记得啦，只记得当初骗妈妈也要和他见一面。

15.想跟你从池塘水底，从一个月亮，走向另一个月亮。

16.今晚没有月亮，所以想想你吧，你比月亮温柔，比星星耀眼。

17.再来见我的时候，记得给我带束花，如果很急的话，帮我折只花。

18.我目光短浅，眼里只有你，我有两个心愿，你在身边，在你身边。

一个人长期做有氧 一个人长期做力量会怎样？健身训练的时候，相信有大部分人选择有氧运动，小部分人选择重量训练。
大多数胖子为了减肥塑形，会选择跑步、动感单车、跳绳、打球等有氧运动项目，而选择重量训练的胖子是很少的。
他们认为重量训练是增肌训练，无法帮他们减掉身体多余脂肪，只会让他们变得更加强壮。那么事实是否如此呢？
重量训练可以提高自身肌肉量的组织，而肌肉在维持跟生长的过程中，也会促使身体消耗更多的热量，从而达到减脂的目的。
健身的时候，越多肌群参与的动作，身体热量消耗也会越高。因此，例如深蹲、卧推、划船、引体向上等训练，从长期来看，燃脂塑形的目的是很不错的。
那么，在控制饮食的前提下，一个胖子做有氧，一个胖子做重量训练，长期坚持，二者有什么区别？
1、身材曲线的区别
长时间坚持有氧运动的胖子，体脂率一定会有所下降，一般是3个月时间，衣服一般会变小2个尺码，瘦身效果是非常明显的，但是身材曲线并没有多突出。坚持4、5个月后，你会发现，身材瘦归瘦，但是曲线比较干瘪。
而进行重量训练的胖子，在前2个月体重的变化是很小的。力量训练的过程中，肌肉会得到撕裂而生长，脂肪虽然有所消耗，但是并不是很明显，体重有可能略微上涨，但是身材却不再那么臃肿。
当你坚持4、5个月后，体脂率慢慢下降了，随着肌肉量的提升，你会发现身材曲线越来越好看。
2、体能素质的区别
坚持有氧运动，提升你的心肺功能，健身一段时间心跳速率下降了，肺活量提升了，跑步越跑越久，不会马上就心跳加速，疲惫不堪，你开始爱上运动，身体也越来越轻松。
坚持重量训练的胖子，虽然心肺功能也会得到提升，但是没有有氧运动的效果那么明显。力量训练主要提升的是身体的力量，以前的你会觉得做什么事情都力不从心，如今身体充满力量，你的双脚有力气，上肢有力量，保持着旺盛的体能。
3、身体代谢水平的区别
长期进行有氧运动的人，刚开始的时候，身体肌肉会得到锻炼，有所生长。但是随着体脂率下降，肌肉却会流失，身体的代谢水平下降趋势。而力量训练的人，随着肌肉的生长，身体代谢水平反而呈现上升区别。
这是因为同等重量的肌肉跟脂肪对比，肌肉每天所需的热量是脂肪的2-3倍。肌肉量多的人，身体代谢更加旺盛，热量消耗也比较高，减肥后反弹几率比较小。另外精神方面的变化也特别大。整个人站如松行如风！
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#成长潜力计划#

北方人对茶的记忆应该是茉莉花味道的，祖父的茶缸子里面应该常年泡的就是茉莉花，闻着是喷香的，但是喝一口却是苦涩的，这就是我们对茶最初的印象。

北方的春又多极了风，各种各样的风，有的时候还会夹杂着沙子，这个时候品尝茉莉花会感觉更加的适合。因为风大多是不讨喜的，而茶却可以带给我们更好的心情，茉莉的芳香唤醒沉睡多年的童年回忆。