心烦失眠时，掐掐掌心的劳宫穴。
心烦失眠时，可以掐掐掌心的劳宫穴。
劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，最擅长清心火、安心神，临床上常用于治疗失眠、神经衰弱等症。
平时闲来无事时按按，也可起到保健心脏的作用。
具体方法：用拇指掐按的方法，每穴按压5分钟，左右手交叉进行，每天2～3次。 ​​​ https://t.cn/RxmhQma

【#家庭医生# 脑袋为何总嗡嗡响】#家说健康# 最近几年，张女士一直被脑鸣困扰，最早是睡觉后能听到脑袋左侧有很小的吱吱声，后来变为睡觉醒来感觉整个脑袋都有嗡嗡声。脑鸣究竟是一种什么病？

中山大学附属第六医院神经科副主任医师蔡晓冬：脑鸣患者常感觉自己脑内有奇怪的声音，比如机器声、雷鸣声、汽笛声等复杂声响，可能会以一种或多种形式夹杂出现，高低音调不同，一日发作多次或持续性发作，严重影响日常生活。

脑鸣病因主要分为器质性和功能性两类。器质性原因主要与脑部血流异常运行所产生的真实声响有关。器质性疾病主要包括：脑部疾病如脑肿瘤、炎症、脑萎缩、脑卒中、动脉硬化及脑供血不足，特别是脑动脉血管狭窄；全身性疾病如高血压、低血压、贫血、肾病、甲状腺功能亢进、糖尿病、高血脂等；其他原因如服用某些药物引起。

功能性疾病或身心疾病，如长期紧张、焦虑、工作压力大等也可造成脑鸣。这类患者多数缺乏体育锻炼，导致头颈部肌肉痉挛不能放松，过去常被诊断为“神经官能症”“神经衰弱”等，现在经临床心理评测，多数患者属于焦虑症、抑郁症或强迫症等。老年人的脑鸣，多是由于脑动脉硬化等疾病所致，可伴随头晕、记忆力下降等表现，特别是在用脑过多及劳累时发生；部分老人因紧张、压力等精神因素引起，可伴有颈部僵硬不适，或肩背部不适。功能性原因导致的脑鸣，一般通过多运动、放松心情、休息等方式可自行缓解。

# 梳头发的好处 #
1、防中风：俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”， 老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑缺供，引发中风，经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生。
2改善神经衰弱：神经衰弱多和记忆力减退、失眠联系在一起，需要安神养血、宁心调气。而每天早晚梳头，以头顶为主向两侧分梳，或者从后向前梳，可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。
3、缓解颈椎病：每天梳刮头颈部相关穴位能够疏通穴位，减轻、甚至消除颈椎病的疼痛感。
4、防健忘：用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑也会更聪明，不易退化。