#华师物院1910班团支部#
当你经常回头看的时候，总是感到痛苦，因为过去无法改变，无法改变的事情使人痛苦。当你向前看的时候，又感到焦虑，因为未来总是不确定的，不确定的事情使人焦虑。只有专注当下才能感到平和。所以把握当下吧，走好走稳每一步，珍惜当下，享受当下，认真去观察生活，生活会涌现出无限的美好。

#悟# 2022.01.03 ☀️ 晴空 ☀️

心安 源于 专注

“让” 即为“不争”
专注 源于 信仰

“不争”使人“平和”
信仰 源于 坚定

“平和”即可“安静”
坚定 源于 诚实

“安静”回归“本我”
诚实 源于 简单

“本我”亦为返璞归真
简单 源于 心安

返璞归真即为“初心”

#专注力训练#
如何让自己变得专注？
曼特拉冥想：
一些已经被现代医学证实的冥想功效：改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，提升人的专注力，而且能使人产生心情愉快的感觉，使免疫功能增强、延缓衰老等。

冥想的方法：平躺着，做深呼吸，注意力放在呼吸上面，可以跟着呼吸的节奏在心里默念“呼”“吸”，如果注意力分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。

也可以运用想象，推荐一段曼特拉冥想词：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。（还可以下载一些帮助冥想的音乐）
#微博新知博主#